{"id":90746,"date":"2025-08-05T18:26:27","date_gmt":"2025-08-05T23:26:27","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=90746"},"modified":"2025-08-05T18:26:27","modified_gmt":"2025-08-05T23:26:27","slug":"la-locura-de-las-bolsitas-de-cafeina-una-tendencia-adolescente-que-preocupa-a-expertos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=90746","title":{"rendered":"La locura de las bolsitas de cafe\u00edna, una tendencia adolescente que preocupa a expertos"},"content":{"rendered":"
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Un n\u00famero creciente de adolescentes alrededor del mundo est\u00e1n usando bolsitas de cafe\u00edna para obtener un subid\u00f3n de energ\u00eda, y algunos expertos temen que la tendencia siga extendi\u00e9ndose.<\/b><\/h1>\n<\/div>\n
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Estas peque\u00f1as bolsitas o “pouches”, similares a bolsitas de t\u00e9, se colocan entre el labio y la enc\u00eda y proporcionan una r\u00e1pida dosis de cafe\u00edna, directamente al torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<\/div>\n

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Algunos influencers en redes sociales est\u00e1n promocionando estos productos, recomend\u00e1ndolos a quienes van al gimnasio para mejorar su rendimiento o a estudiantes que quieren estar alerta para los ex\u00e1menes.<\/p>\n<\/div>\n

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TikTok Shop vende muchas marcas y sabores que pueden atraer a los j\u00f3venes, afirma el Dr. Rob van Dam, de la Universidad George Washington, EE.UU.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero agrega que, como una sola bolsita contiene tanta cafe\u00edna como dos tazas normales de caf\u00e9, puede ser f\u00e1cil tomar demasiado y sufrir efectos secundarios indeseados.<\/p>\n<\/div>\n

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En varios pa\u00edses ya hay una creciente preocupaci\u00f3n por el uso de bolsitas de nicotina \u2014tambi\u00e9n conocidas como snus\u2014 entre los j\u00f3venes.<\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s, las bolsitas de cafe\u00edna son discretas: es posible que no se note que alguien tiene una en la boca, lo que facilita ocultarlas de los padres y los profesores.<\/p>\n<\/div>\n

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Algunos fan\u00e1ticos del producto presumen en internet del “subid\u00f3n” que produce usar dos sobres a la vez para obtener una descarga extra de cafe\u00edna.<\/p>\n<\/div>\n

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Como explica Michelle Roberts, editora de salud de la BBC, como la cafe\u00edna se absorbe r\u00e1pidamente, los efectos pueden comenzar minutos despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n y durar varias horas. Y los niveles pueden descontrolarse.<\/p>\n<\/div>\n

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El doctor van Dam le dijo a la BBC: “Los j\u00f3venes pueden tener menos tolerancia a la cafe\u00edna y existe la posibilidad de que terminen en la sala de urgencias si consumen demasiada”.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00bfPor qu\u00e9 consumimos cafe\u00edna y qu\u00e9 pasa si lo hacemos en exceso?<\/h2>\n<\/div>\n
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\"Una<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Una sola bolsita contiene tanta cafe\u00edna como dos tazas normales de caf\u00e9.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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La cafe\u00edna es un estimulante que puede hacerte sentir m\u00e1s alerta y con menos sue\u00f1o gracias a su efecto sobre el cerebro y el sistema nervioso.<\/p>\n<\/div>\n

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Lewis James, de la Facultad de Ciencias del Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Loughborough, Inglaterra, afirma que existe evidencia s\u00f3lida de que la cafe\u00edna puede ayudar a que se sienta m\u00e1s f\u00e1cil hacer ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n

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Se ha convertido en uno de los suplementos m\u00e1s utilizados por los atletas.<\/p>\n<\/div>\n

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Al hacer ejercicio, tu cuerpo produce una sustancia qu\u00edmica llamada adenosina que te hace sentir cansado. La cafe\u00edna bloquea los receptores de adenosina en los nervios, por lo que tu cerebro percibe menos dolor y fatiga.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero tambi\u00e9n act\u00faa sobre otras partes del cuerpo, incluido el sistema cardiovascular, lo cual puede ser riesgoso.<\/p>\n<\/div>\n

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Los niveles altos pueden causar taquicardia, ritmos card\u00edacos anormales y convulsiones. Aunque es poco frecuente, se han documentado muertes por exceso de cafe\u00edna.<\/p>\n<\/div>\n

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Algunas personas son m\u00e1s sensibles a la cafe\u00edna que otras y pueden sentir n\u00e1useas, ansiedad e irritabilidad, adem\u00e1s de dolores de cabeza incluso con dosis bajas.<\/p>\n<\/div>\n

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En general, hasta 400 mg de cafe\u00edna al d\u00eda parecen ser seguros para la mayor\u00eda de los adultos sanos; esto equivale a unas cuatro tazas de caf\u00e9 instant\u00e1neo.<\/p>\n<\/div>\n

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El t\u00e9 contiene un poco menos, por lo que cinco tazas al d\u00eda suelen ser una cantidad adecuada.<\/p>\n<\/div>\n

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Se recomienda a las mujeres embarazadas reducir la ingesta diaria a la mitad, a 200 mg o menos.<\/p>\n<\/div>\n

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Los ni\u00f1os y adolescentes tambi\u00e9n son m\u00e1s susceptibles a los riesgos y a la posibilidad de una sobredosis.<\/p>\n<\/div>\n

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Por eso, las bebidas energ\u00e9ticas que contienen m\u00e1s de 150 mg de cafe\u00edna, por ejemplo, ya est\u00e1n obligadas por la legislaci\u00f3n de la Uni\u00f3n Europea a llevar etiquetas que indiquen: “Alto contenido en cafe\u00edna. No recomendado para ni\u00f1os ni mujeres embarazadas o en per\u00edodo de lactancia”.<\/p>\n<\/div>\n

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Ten cuidado con otras bebidas o alimentos que contengan cafe\u00edna<\/h2>\n<\/div>\n
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El doctor van Dam afirma que es f\u00e1cil exceder los l\u00edmites seguros porque la cafe\u00edna se encuentra en muchas bebidas y algunos alimentos, as\u00ed que es importante controlar la cantidad que se consume.<\/p>\n<\/div>\n

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“Si bien es m\u00e1s dif\u00edcil sufrir una sobredosis a punta de caf\u00e9, con las bolsitas de cafe\u00edna es m\u00e1s f\u00e1cil, especialmente si los j\u00f3venes tambi\u00e9n consumen bebidas energ\u00e9ticas”.<\/p>\n<\/div>\n

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El experto afirma que algunos productos, al analizarlos en el laboratorio, contienen m\u00e1s cafe\u00edna de la que indica la etiqueta.<\/p>\n<\/div>\n

\n
\"mujer<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Muchos alimentos, como el chocolate, contienen cafe\u00edna<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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  • Caf\u00e9<\/b>: una taza contiene entre 100 y 140 mg de cafe\u00edna, pero la cantidad puede variar considerablemente.<\/li>\n
  • T\u00e9<\/b>: una taza contiene unos 75 mg.<\/li>\n
  • Bebidas energ\u00e9ticas<\/b>: suelen contener 80 mg en una lata de 250 ml.<\/li>\n
  • Refrescos:<\/b>\u00a0suelen contener unos 40 mg por lata.<\/li>\n
  • Chocolate<\/b>: una barra de 50 g de chocolate negro contiene unos 25 mg de cafe\u00edna y una barra de 50 g de chocolate con leche unos 10 mg.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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    Los dentistas afirman que el uso prolongado de las bolsitas de cafe\u00edna puede irritar las enc\u00edas, de forma similar a las bolsitas de nicotina.<\/p>\n<\/div>\n

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    Algunos expertos temen que las bolsitas de cafe\u00edna puedan ser una puerta de entrada al consumo de estas.<\/p>\n<\/div>\n

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    Bini Suresh, jefa de diet\u00e9tica en la Cl\u00ednica Cleveland de Londres y portavoz de la Asociaci\u00f3n Diet\u00e9tica Brit\u00e1nica (BDA), afirma que el uso de bolsitas puede parecer “una moda” o inofensivo, pero existe un riesgo real de normalizar el consumo de estimulantes en adolescentes y adultos j\u00f3venes, lo que podr\u00eda generar patrones de dependencia.<\/p>\n<\/div>\n

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    “Si bien la cafe\u00edna puede proporcionar un est\u00edmulo temporal, puede interrumpir el sue\u00f1o y agravar la fatiga con el tiempo, especialmente en ni\u00f1os y adolescentes, que son m\u00e1s sensibles a sus efectos”, le dijo la experta a la BBC.<\/p>\n<\/div>\n

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    Si los j\u00f3venes van a consumir cafe\u00edna, tanto la BDA como el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido recomiendan precauci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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    La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria sugiere 3 mg\/kg de peso corporal como l\u00edmite superior para ni\u00f1os y adolescentes, lo que significa que un ni\u00f1o de 30 kg no deber\u00eda consumir m\u00e1s de 90 mg al d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

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    En lugar de recurrir a la cafe\u00edna, Suresh indica que es mucho mejor centrarse en comer varias veces al d\u00eda, permanecer hidratado e ingerir alimentos ricos en nutrientes que permitan tener niveles de energ\u00eda estables a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

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    Una dieta saludable con suficiente hierro, prote\u00ednas y carbohidratos de liberaci\u00f3n lenta deber\u00eda ser suficiente, se\u00f1ala.<\/p>\n<\/div>\n

    <\/figure>\n
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    Con informaci\u00f3n de BBC News Mundo.<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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