{"id":90092,"date":"2025-05-06T16:20:09","date_gmt":"2025-05-06T21:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=90092"},"modified":"2025-05-06T16:20:09","modified_gmt":"2025-05-06T21:20:09","slug":"jeannie-rice-la-excepcional-maratonista-de-77-anos-que-la-ciencia-estudia-para-entender-como-envejecer-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=90092","title":{"rendered":"Jeannie Rice, la “excepcional” maratonista de 77 a\u00f1os que la ciencia estudia para entender c\u00f3mo envejecer mejor"},"content":{"rendered":"
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“\u00bfLa edad?”, dice con una sonrisa Jeannie Rice. “La edad es solo un n\u00famero”, agrega.<\/b><\/h1>\n<\/div>\n
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D\u00edas antes de conversar con BBC Mundo hab\u00eda corrido en el marat\u00f3n de Boston y, ahora, tiene en la mira otras tres competencias.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero, por encima de esos eventos, esta atleta de \u00e9lite de 77 a\u00f1os tiene “un gran objetivo”: “Espero mantenerme saludable para que cuando tenga 80 a\u00f1os todav\u00eda pueda correr un buen marat\u00f3n”.<\/p>\n<\/div>\n

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Rice ha batido r\u00e9cords mundiales en la categor\u00eda femenina de 75 a 79 a\u00f1os en distancias que van desde los 1.500 metros hasta el marat\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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De hecho, en algunas carreras ha superado a los hombres que ganaron en esa divisi\u00f3n de edad.<\/p>\n<\/div>\n

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Su desempe\u00f1o deportivo atrajo la atenci\u00f3n de un equipo de investigadores que le pidi\u00f3 participar en un estudio.<\/p>\n<\/div>\n

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“Lo incre\u00edble de sus datos es que su VO2 m\u00e1x es probablemente m\u00e1s alto que incluso el de mujeres de 25 a\u00f1os”, le se\u00f1ala a BBC Mundo Michele Zanini, investigador de la Escuela de Deporte, Ejercicio y Ciencia de la Salud de la Universidad de Loughborough, en Reino Unido.<\/p>\n<\/div>\n

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El VO2 m\u00e1x es la cantidad m\u00e1xima de ox\u00edgeno que el cuerpo absorbe, usa y transporta cuando realiza una actividad f\u00edsica. Es considerado un indicador del rendimiento aer\u00f3bico.<\/p>\n<\/div>\n

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Zanini, quien es uno de los autores del estudio, cuenta que Rice fue analizada en una serie de pruebas, seis d\u00edas despu\u00e9s de participar en el marat\u00f3n de Londres de 2024.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ven\u00eda de batir el r\u00e9cord mundial en su categor\u00eda. As\u00ed que fue un muy buen momento para que entendi\u00e9ramos c\u00f3mo se desenvuelve su cuerpo”.<\/p>\n<\/div>\n

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Se enfocaron en “los determinantes fisiol\u00f3gicos del rendimiento excepcional” de la atleta que asegura no sentirse diferente a otros corredores.<\/p>\n<\/div>\n

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M\u00e1s de 40 a\u00f1os corriendo<\/h2>\n<\/div>\n
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Rice, quien naci\u00f3 en Corea del Sur y emigr\u00f3 a Estados Unidos, tiene un hijo de 52 a\u00f1os y otro de 50.<\/p>\n<\/div>\n

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Empez\u00f3 a correr cuando ten\u00eda 35 a\u00f1os porque quer\u00eda perder unos kilos que hab\u00eda ganado en unas vacaciones.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Jeannie<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Cortes\u00eda: Jeannie Rice<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Jeannie Rice nunca ha tenido un entrenador.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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“Comenc\u00e9 a trotar alrededor de la cuadra y, luego, sin darme cuenta estaba corriendo distancias cada vez m\u00e1s largas”.<\/p>\n<\/div>\n

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Primero 3,4 kil\u00f3metros, despu\u00e9s 8.<\/p>\n<\/div>\n

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Decidi\u00f3 unirse a un club de corredores de su comunidad y, junto a ellos, entren\u00f3 y se inscribi\u00f3 en su primera carrera: el marat\u00f3n de Cleveland, en 1983.<\/p>\n<\/div>\n

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“Lo corr\u00ed en 3 horas 45 minutos. Ah\u00ed supe que pod\u00eda hacerlo y, por eso, me puse a entrenar un poco m\u00e1s duro”.<\/p>\n<\/div>\n

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Despu\u00e9s vino el marat\u00f3n de Columbus, que complet\u00f3 en 3 horas y 16 minutos, tiempo que le permiti\u00f3 clasificarse para el marat\u00f3n de Boston.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ah\u00ed me enganch\u00e9. Desde entonces he estado corriendo maratones”.<\/p>\n<\/div>\n

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Los triunfos se han traducido en m\u00e1s carreras dentro y fuera de Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ya no se trataba solo de correr en una competencia, sino tambi\u00e9n de la emoci\u00f3n de viajar a otro pa\u00eds”.<\/p>\n<\/div>\n

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El primer r\u00e9cord mundial<\/h2>\n<\/div>\n
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Rice, quien ha corrido m\u00e1s de 130 maratones, cuenta que cuando ten\u00eda 70 a\u00f1os estableci\u00f3 por primera vez un r\u00e9cord mundial y lo hizo en el marat\u00f3n de Chicago, en 2018.<\/p>\n<\/div>\n

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“El r\u00e9cord anterior ten\u00eda cinco a\u00f1os, romperlo fue algo muy importante para m\u00ed”.<\/p>\n<\/div>\n

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“En 2019, fui a Berl\u00edn y bat\u00ed mi propio r\u00e9cord por tres minutos: 3 horas y 24 minutos. Estoy segura de que alguien lo romper\u00e1 pronto”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Jeannie<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Cortes\u00eda: Universidad de Loughborough<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Mientras corr\u00eda, los investigadores midieron el consumo de ox\u00edgeno y la frecuencia card\u00edaca de Rice.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Ese r\u00e9cord lo estableci\u00f3 en la categor\u00eda de competidores de entre 70 y 74 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n

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En 2023, en el marat\u00f3n de Chicago, consigui\u00f3 un nuevo r\u00e9cord en la categor\u00eda de 75 a 79 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n

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“Y el a\u00f1o pasado, en el marat\u00f3n de Londres lo bat\u00ed”.<\/p>\n<\/div>\n

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La mirada ahora la tiene puesta en el marat\u00f3n de S\u00eddney, que se celebrar\u00e1 en agosto. “Estoy trabajando para ver si puedo romper mi r\u00e9cord”.<\/p>\n<\/div>\n

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Cada semana, corre unos 80 kil\u00f3metros, en un r\u00e9gimen de entrenamiento de seis d\u00edas a la semana.<\/p>\n<\/div>\n

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“Siempre estoy lista porque corro a lo largo de todo el a\u00f1o”.<\/p>\n<\/div>\n

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Cuando la ciencia toca la puerta<\/h2>\n<\/div>\n
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Amby Burfoot, quien se coron\u00f3 campe\u00f3n en el marat\u00f3n de Boston de 1968, es un reconocido experto de esa disciplina.<\/p>\n<\/div>\n

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A su extensa experiencia corriendo maratones, se une su carrera como autor y periodista.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Amby<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Paul J. Connell\/The Boston Globe via Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Burfoot rumbo a su triunfo en el marat\u00f3n de Boston de 1968.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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“Hemos visto las actuaciones de Jeannie y ha corrido m\u00e1s r\u00e1pido que cualquier otra mujer de 75 a\u00f1os (de la que se tenga registro)”, le indica a BBC Mundo.<\/p>\n<\/div>\n

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Burfoot contact\u00f3 a Bas Van Hooren, profesor de Nutrici\u00f3n y Ciencias del Movimiento en la Universidad de Maastricht, en los Pa\u00edses Bajos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Me recomend\u00f3 analizar a Jeannie porque sabe que he hecho estudios con atletas hombres de la categor\u00eda master. Me dijo que ella tambi\u00e9n est\u00e1 rompiendo r\u00e9cords mundiales en esa divisi\u00f3n y me pareci\u00f3 muy interesante porque no hab\u00edamos hecho estudios con mujeres”, le dice Van Hooren a BBC Mundo.<\/p>\n<\/div>\n

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Al conocer que Rice viajar\u00eda a Londres, el investigador llam\u00f3 a su colega Michele Zanini y se comunicaron con ella.<\/p>\n<\/div>\n

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“Fue muy halagador que me pidieran participar”, cuenta la atleta, quien para el momento del estudio ten\u00eda 76 a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n

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“Le explicamos lo que pretend\u00edamos hacer y lo que pod\u00edamos ofrecerle en t\u00e9rminos de ideas sobre c\u00f3mo entrenar mejor, que es lo que normalmente obtienes despu\u00e9s de que te hacen una prueba fisiol\u00f3gica”, recuerda Zanini.<\/p>\n<\/div>\n

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Pero este estudio va m\u00e1s all\u00e1 de Rice, su rendimiento tambi\u00e9n arroja luces sobre c\u00f3mo podemos envejecer saludablemente.<\/p>\n<\/div>\n

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En el laboratorio<\/h2>\n<\/div>\n
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A la atleta le pidieron correr, en una m\u00e1quina, “como lo hace habitualmente” al entrenar.<\/p>\n<\/div>\n

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Zanini se\u00f1ala que se enfocaron principalmente en medir su capacidad aer\u00f3bica y estimar su rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Michele<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Cortes\u00eda: Universidad de Loughborough<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>“Le pedimos que entrenara como lo hace habitualmente, desde una perspectiva casual”, se\u00f1ala Zanini.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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“Se hace en funci\u00f3n de tres par\u00e1metros que se ven en la absorci\u00f3n m\u00e1xima de ox\u00edgeno, es decir, en la cantidad m\u00e1xima de ox\u00edgeno que una persona puede usar”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Eso nos permite evaluar la econom\u00eda del ejercicio y la econom\u00eda de la carrera, es decir, c\u00f3mo ese ox\u00edgeno se traduce en velocidad y en los umbrales fisiol\u00f3gicos”.<\/p>\n<\/div>\n

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B\u00e1sicamente: cu\u00e1nto ox\u00edgeno Rice usa para maximizar el ejercicio.<\/p>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n estudiaron par\u00e1metros relacionados con su t\u00e9cnica al correr y su arquitectura muscular, midieron su grasa corporal y tomaron muestras de sangre para evaluar los niveles de lactato.<\/p>\n<\/div>\n

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La sesi\u00f3n, que dur\u00f3 unas tres horas, Rice la recuerda como “realmente interesante”.<\/p>\n<\/div>\n

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Los resultados<\/h2>\n<\/div>\n
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La etapa de an\u00e1lisis tom\u00f3 unos meses y en febrero, los investigadores publicaron\u00a0A case report of the female world record holder from 1,500 m to the marathon in the 75+ age category<\/i><\/a>\u00a0<\/i>(“Reporte del caso de una plusmarquista mundial femenina de los 1.500 m al marat\u00f3n en la categor\u00eda de 75+ a\u00f1os”).<\/p>\n<\/div>\n

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El estudio “revela el VO2 m\u00e1x m\u00e1s alto jam\u00e1s registrado en mujeres mayores de 75 a\u00f1os y una utilizaci\u00f3n excepcional (del ox\u00edgeno), en correspondencia con los umbrales metab\u00f3licos y la velocidad del marat\u00f3n, comparable a la de corredoras de distancia de clase mundial m\u00e1s j\u00f3venes”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Jeannie<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Cortes\u00eda: Universidad de Loughborough<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>“Fue un placer participar en el estudio”, dice Rice.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Zanini explica que con el VO2 m\u00e1x que Rice registr\u00f3 en el laboratorio estuvo muy cerca del excelente nivel de condici\u00f3n f\u00edsica de una mujer joven que estipulan directrices como, por ejemplo, las del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte.<\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s la atleta report\u00f3 una frecuencia card\u00edaca m\u00e1xima de 180 latidos por minuto, “muy por encima de lo que esperar\u00edas a su edad”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Cuando se publicaron los resultados me dijeron que mi condici\u00f3n f\u00edsica es casi tan joven como la de una mujer de 25 a\u00f1os”, cuenta Rice.<\/p>\n<\/div>\n

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“Realmente no me siento de esa manera”, dice entre risas. “Pero supongo que se refieren a la forma en que corro”.<\/p>\n<\/div>\n

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“No soy diferente a nadie. Corro con gente m\u00e1s joven y no veo ninguna diferencia, excepto que soy muy dedicada”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Correr es una parte muy importante de mi vida. Como le pasa a otros corredores, me siento muy motivada. Me propongo un objetivo y es importante tener la determinaci\u00f3n de alcanzarlo”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Quiero seguir corriendo de la misma manera o mejor, pero a medida que envejeces es dif\u00edcil volverte m\u00e1s veloz. S\u00e9 que si entreno bien podr\u00eda ser un poquito m\u00e1s r\u00e1pida, pero no mucho”.<\/p>\n<\/div>\n

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Su estilo de vida<\/h2>\n<\/div>\n
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Para Rice, se trata “simplemente” de mantenerse saludable.<\/p>\n<\/div>\n

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“Me levanto, me tom\u00f3 un taza de caf\u00e9 y a las 5:30, 6:00 am estoy en la puerta lista para salir a correr y eso es cada ma\u00f1ana. Llevo 42 a\u00f1os haciendo esto sin parar”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Jeannie<\/div>
Pie de foto, <\/span>La atleta convers\u00f3 con BBC Mundo v\u00eda Zoom, desde su casa en EE.UU.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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“Me acuesto bastante temprano. No necesito dormir mucho, siete horas son suficientes para m\u00ed”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Como muchas verduras, frutas y mucho pescado. Me encanta el arroz”.<\/p>\n<\/div>\n

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“S\u00e9 que deber\u00eda comer un poco m\u00e1s de carne roja para obtener prote\u00ednas, tratar\u00e9 de hacerlo al menos una vez a la semana, pero no es algo que me enloquezca”.<\/p>\n<\/div>\n

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Dice que no necesita frituras y que nunca fue aficionada a los dulces.<\/p>\n<\/div>\n

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“A mucha gente le gustan las galletas, los pasteles, pero a m\u00ed no es que me importaran mucho”, aunque ten\u00eda un h\u00e1bito al que renunci\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n

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“Cuando era m\u00e1s joven y estaba criando a mis hijos, sol\u00eda comer una bola de helado todas las noches. Ahora, trato de mantenerme alejada porque siempre me han gustado los helados”.<\/p>\n<\/div>\n

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Tambi\u00e9n toma mucha agua, “estoy hidratada todo el tiempo”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Incre\u00edble”<\/h2>\n<\/div>\n
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Rice cuenta que nunca pens\u00f3 que pod\u00eda superar a corredores de su divisi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ni siquiera revisaba sus resultados, pero cuando corr\u00ed el marat\u00f3n de Berl\u00edn y bat\u00ed mi propio r\u00e9cord, mi hijo me envi\u00f3 un mensaje: ‘Mam\u00e1 \u00bfsabes que venciste a los hombres de tu divisi\u00f3n?'”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Amby<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Erica Denhoff\/Icon Sportswire via Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Para Burfoot, lo que ha logrado Rice es “extraordinario”.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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En marzo, corri\u00f3 el marat\u00f3n de Tokio y gan\u00f3 su categor\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

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“Cuando regres\u00e9 a casa, revis\u00e9 la divisi\u00f3n masculina y me di cuenta de que los venc\u00ed por 1 o 2 minutos. A mis amigos les pregunto bromeando: ‘\u00bfQu\u00e9 les pasa a los hombres?'”, dice ri\u00e9ndose.<\/p>\n<\/div>\n

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A Burfoot le parece “verdaderamente extraordinario” que en algunos eventos Rice haya conseguido un mejor desempe\u00f1o que los hombres.<\/p>\n<\/div>\n

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“Observo el atletismo con mucha atenci\u00f3n y nunca he visto otro caso en una carrera grande, importante, como el marat\u00f3n de Boston, el marat\u00f3n de Londres, en el que la primera mujer en una categor\u00eda de edad haya superado a todos los corredores hombres (de esa categor\u00eda)”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Jeannie lo ha hecho, al menos, cinco veces. Eso es absolutamente incre\u00edble”.<\/p>\n<\/div>\n

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Consistencia<\/h2>\n<\/div>\n
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El profesor Van Hooren destaca la constancia con la que Rice ha entrenado por a\u00f1os, sin sufrir lesiones mayores ni someterse a un r\u00e9gimen diario de alta intensidad.<\/p>\n<\/div>\n

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“Probablemente esa sea una de las razones por las que ha logrado entrenar durante tanto tiempo. Si literalmente haces d\u00e9cadas de entrenamiento, tu cuerpo se adaptar\u00e1 y podr\u00e1s lograr rendimientos muy altos a una edad avanzada”.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Gr\u00e1ficos<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Cortes\u00eda: Universidad de Loughborough<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Los resultados del estudio se publicaron en febrero.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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El investigador reconoce que es muy dif\u00edcil distinguir entre la gen\u00e9tica y el entrenamiento, sin embargo, este y otros estudios muestran que hacer ejercicios de forma consistente a medida que envejecemos puede atenuar la disminuci\u00f3n del VO2 m\u00e1x.<\/p>\n<\/div>\n

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Si ese par\u00e1metro es demasiado bajo, no podr\u00e1s subir las escaleras y si tus niveles de fuerza est\u00e1n muy reducidos, no podr\u00e1s mantener el equilibrio, explica Zanini.<\/p>\n<\/div>\n

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“El entrenamiento te puede ayudar a conservar esas funciones fisiol\u00f3gicas que son tan importantes para nuestra independencia”.<\/p>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s de tener una dieta balanceada y un estilo de vida sano, “creo que el mensaje clave es que si quieres estar saludable a una edad avanzada, la constancia es fundamental”, a\u00f1ade Van Hooren.<\/p>\n<\/div>\n

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Este estudio, dicen los autores, confirma que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicios.<\/p>\n<\/div>\n

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“No creo que Jeannie pensara a los 35 a\u00f1os que iba a romper r\u00e9cords mundiales en sus setentas”, dice Zanini.<\/p>\n<\/div>\n

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“No te rindas”<\/h2>\n<\/div>\n
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Para Rice, quien nunca ha tenido un entrenador, su pasi\u00f3n por correr le ha permitido ser parte de un grupo de amigos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Entre nosotros nos motivamos, nos ayudamos”.<\/p>\n<\/div>\n

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No le gusta correr escuchando m\u00fasica. “Disfruto la belleza de la naturaleza, pienso en lo que voy a hacer, planeo”.<\/p>\n<\/div>\n

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Muy pocas veces lleva su celular. “Es tu momento de paz”.<\/p>\n<\/div>\n

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“Antes, tener 50 a\u00f1os, 60, 70, era ser viejo, pero a medida que comemos mejor y hacemos ejercicios, nuestras vidas se extienden. Por eso, tienes que seguir movi\u00e9ndote”.<\/p>\n<\/div>\n

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“No tiene que ser correr, puede ser nadar, montar bicicleta, haz lo que te gusta y proponte un objetivo. Es para ti. Nadie puede hacerlo por ti”.<\/p>\n<\/div>\n

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“No te rindas, la edad es solo un n\u00famero”.<\/p>\n<\/div>\n

<\/figure>\n
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Con informaci\u00f3n de BBC News Mundo.<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“\u00bfLa edad?”, dice con una sonrisa Jeannie Rice. “La edad es solo un n\u00famero”, agrega. D\u00edas antes de conversar con BBC Mundo hab\u00eda corrido en el marat\u00f3n de Boston y, ahora, tiene en la mira otras tres competencias. 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