{"id":89795,"date":"2025-03-29T18:23:05","date_gmt":"2025-03-29T23:23:05","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795"},"modified":"2025-03-29T18:23:05","modified_gmt":"2025-03-29T23:23:05","slug":"agotados-en-marzo-cual-es-la-diferencia-entre-cansancio-burnout-y-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795","title":{"rendered":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<header class=\"article-header-wrapper\">\n<div class=\"article-header\">\n<h2 class=\"article-subheadline text_align_left\">La vuelta a la rutina, el estr\u00e9s y las m\u00faltiples obligaciones generan una sobrecarga que muchos experimentan como un malestar cr\u00f3nico. C\u00f3mo distinguir estos estados de insatisfacci\u00f3n y recuperar el bienestar para enfrentar el a\u00f1o, seg\u00fan los expertos<\/h2>\n<div class=\"display_flex align_items_center flex_row byline\">\n<div class=\"display_flex byline-image-ctn\">\n<div class=\"author-image-header\">\n<div class=\"\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/https%3A%2F%2Fs3.amazonaws.com%2Farc-authors%2Finfobae%2Fef3edcc6-f2a8-4cec-84c7-2299cf9d36e2.jpg?auth=fdc96ef4283a11d48250d23eab2d84610910a59e771d1259ff9d66450e90b50b&amp;smart=true&amp;width=40&amp;height=40&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image byline-author-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/https%3A%2F%2Fs3.amazonaws.com%2Farc-authors%2Finfobae%2Fef3edcc6-f2a8-4cec-84c7-2299cf9d36e2.jpg?auth=fdc96ef4283a11d48250d23eab2d84610910a59e771d1259ff9d66450e90b50b&amp;smart=true&amp;width=40&amp;height=40&amp;quality=85\" alt=\"Silvia Pardo\" width=\"1\" height=\"1\" \/><\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"display_flex authors-name-txt-ctn\">P<button class=\"sharemenu-buttons display_flex\" aria-label=\"Compartir en Facebook\"><\/button><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/header>\n<article class=\"article\">\n<div class=\"body-article \">\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/KMABUYURIFHNPEZVLZSEZ23LOU.jpg?auth=9f85c948f4d3b9756a18c0e936d59ec85c46f26155f564e8645b136cee0159ae&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"El cansancio intenso que muchas\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>El cansancio intenso que muchas personas sienten en marzo se relaciona con el estr\u00e9s acumulado y vacaciones que no lograron cumplir su funci\u00f3n reparadora (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u00bfEs posible sentirse tan abrumados de tareas en marzo que las vacaciones parecen un espejismo que nunca vivimos? A solo tres meses de 2025, para muchos, los s\u00edntomas del\u00a0<b>cansancio\u00a0<\/b>parecen acumularse como si estuvi\u00e9ramos a fines de diciembre. \u00bfPero es exceso de ocupaciones u otra cosa?\u00a0<b>\u00bfEstamos abrumados, cansados o deprimidos?<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El psic\u00f3logo\u00a0<b>Mat\u00edas Braslavsky\u00a0<\/b>(MN 80606) explic\u00f3 en una entrevista en\u00a0<a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/03\/27\/por-que-cuesta-retomar-la-rutina-despues-de-las-vacaciones-y-como-enfrentarlo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2025\/03\/27\/por-que-cuesta-retomar-la-rutina-despues-de-las-vacaciones-y-como-enfrentarlo\/\">Infobae en Vivo<\/a>\u00a0que si en diciembre aparec\u00eda el\u00a0<b>agotamiento\u00a0<\/b>y el\u00a0<b>hast\u00edo\u00a0<\/b>para cerrar el a\u00f1o, ahora esto ocurre apenas comienza 2025.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cMarzo es marzo porque viene despu\u00e9s de enero y febrero que son vacaciones, y ah\u00ed baja la tensi\u00f3n, hay m\u00e1s\u00a0<b>descanso<\/b>. Los humanos tenemos la particularidad de ser los \u00fanicos animales, no solo conscientes de nuestra existencia, sino tambi\u00e9n de la necesidad de significarla y de dotarla de sentido\u201d, afirm\u00f3. El psic\u00f3logo a\u00f1adi\u00f3 que la\u00a0<b>imposibilidad de cumplir con todo<\/b> y la sensaci\u00f3n de marzo como un mes insoportable son claros reflejos de esta problem\u00e1tica.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Por su parte, la licenciada\u00a0<b>Anal\u00eda Tarasiewicz<\/b>\u00a0(MN 57898), psic\u00f3loga egresada de la Universidad de Buenos Aires (UBA) y coach laboral, se\u00f1al\u00f3 a\u00a0<b>Infobae\u00a0<\/b>que es una\u00a0<b>sensaci\u00f3n frecuente sentirse agotado a principio de a\u00f1o.<\/b><\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/GAMMTND4KVGXBCIWZIVRG4T22U.jpg?auth=3ee89b0ef03d710bc9405b2adc29b16c087afc1d475e74531b9b64a47e98980b&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Burnout y depresi\u00f3n se parecen,\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>Burnout y depresi\u00f3n se parecen, pero no son lo mismo, advierten los expertos, de ah\u00ed la importancia de consultar a un profesional (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cMarzo es ese mes donde se siente que se arranca \u201cen serio\u201d el a\u00f1o, pero lo que arrastramos no es solo agenda, es\u00a0<b>acumulaci\u00f3n psicof\u00edsica y emocional<\/b>. Venimos de un cierre de a\u00f1o estresante, vacaciones que muchas veces son m\u00e1s log\u00edsticas que reparadoras (coordinar, responder mails, cuidar, planificar), y al volver,<b>\u00a0el entorno laboral<\/b>\u00a0exige resultados. \u00bfConclusi\u00f3n? Nos encontramos en el tercer mes del a\u00f1o con un cuerpo como en octubre debido al\u00a0<b>estr\u00e9s<\/b>, a pasitos del\u00a0<a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/burnout\/\"><b>burnout\u00a0<\/b><\/a>o la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/depresion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.infobae.com\/tag\/depresion\/\"><b>depresi\u00f3n\u00a0<\/b><\/a>en muchos casos\u201d, declar\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La doctora\u00a0<b>Alejandra G\u00f3mez<\/b>, m\u00e9dica psicoanalista, psiquiatra, coordinadora del Departamento de Psicosis de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina (APA), de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Internacional (IPA) y magister en Psiconeurofarmacolog\u00eda, dijo a\u00a0<b>Infobae\u00a0<\/b>que si una persona contin\u00faa\u00a0<b>cansada o agotada despu\u00e9s de haberse tomado vacaciones<\/b>, es obvio pensar que el descanso que tom\u00f3 no fue suficiente para\u00a0<b>relajar mente y cuerpo<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cUna posibilidad es que ese sujeto haya descansado y disfrutado, pero al regresar a sus actividades habituales del a\u00f1o, tenga lo que se llama\u00a0<b>s\u00edndrome posvacacional<\/b>. De nuevo en contacto con\u00a0<b>obligaciones, presiones laborales,\u00a0<\/b>tiempo completo de trabajo, tiene un<b>\u00a0\u2018hast\u00edo\u2019 parecido a un estado depresivo<\/b>: cansancio, ansiedad, anhedonia, malestar general y hasta podr\u00eda alguna somatosis (se engripa, por ejemplo) Esto es en general un estado transitorio, y se recupera con el paso del tiempo\u201d, describi\u00f3 la doctora.<\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/UVVFE3WZ5RGGJD5TLV3ILYRGEY.jpg?auth=0d31184c556021d3f071db30db46012d0c684b8a0ee8b99b1ad7930917824eb1&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"El burnout se vincula al\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>El burnout se vincula al trabajo, surge por estr\u00e9s cr\u00f3nico y puede requerir tratamiento psicol\u00f3gico o medicaci\u00f3n si el agotamiento persiste sin alivio (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Otra posibilidad es que ese sujeto\u00a0<b>no haya podido \u201cdesconectar\u201d<\/b>, que sea un\u00a0<b>\u201cworkaholic\u201d<\/b>. \u201cEste t\u00e9rmino se refiere a un sujeto que tiene una\u00a0<b>relaci\u00f3n adictiva con su trabajo<\/b>. No puede dejar de hacerlo ni de estar desconectado del mismo, aun en sus tiempos de descanso.\u00a0<b>Con lo cual inicia el a\u00f1o tan agobiado como antes<\/b>\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La doctora se\u00f1al\u00f3 que tambi\u00e9n pudo haber empezado sus vacaciones en\u00a0<b>estado de burnout<\/b>, \u201csituaci\u00f3n de agotamiento, estr\u00e9s cr\u00f3nico, que se produce por desgaste laboral, de modo tal que las vacaciones han sido\u00a0<b>insuficientes<\/b>\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Otra opci\u00f3n es que esa persona haya salido de vacaciones, estando ya deprimido. \u201cEn ese caso, es probable que esos s\u00edntomas se hayan mantenido durante las mismas:<b>\u00a0desgano, tristeza, anhedonia, evitar las relaciones sociales o no encontrar placer en ellas<\/b>. Estar deprimido en vacaciones suele causar un gran\u00a0<b>sufrimiento<\/b>, porque la persona se cuestiona: \u00bfPor qu\u00e9 no puedo disfrutar?, como observa que hacen los dem\u00e1s\u201d expres\u00f3 G\u00f3mez.<\/p>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">Tres conceptos diferentes<\/h2>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>Burnout y depresi\u00f3n<\/b>\u00a0se parecen, pero no son lo mismo, advierten los expertos y confundirlos puede llevar \u201ca\u00a0<b>minimizar\u00a0<\/b>lo que nos pasa o a realizar\u00a0<b>tratamientos err\u00e1ticos<\/b>\u00a0que empeoran o dilatan la mejora\u201d, expres\u00f3 Tarasiewicz.<\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/53476UCKGRD7VC2KEQSHY4WQZM.jpg?auth=b1b955acd85731379dac5e9885555a9752713a5b73d05d1f159198f4d4dd828b&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"La depresi\u00f3n no depende del\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>La depresi\u00f3n no depende del contexto laboral como el burnout, afecta al 5% de los adultos en el mundo y es m\u00e1s com\u00fan en mujeres, seg\u00fan la OMS (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Seg\u00fan un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2019.00284\/full#main-content\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2019.00284\/full#main-content\">estudio<\/a>, una diferencia fundamental entre ambos es que el\u00a0<b>burnout\u00a0<\/b>es espec\u00edfico de cada situaci\u00f3n y a menudo est\u00e1 relacionado con el\u00a0<b>entorno laboral<\/b>\u00a0de la persona. Por el contrario, la\u00a0<b>depresi\u00f3n\u00a0<\/b>puede aparecer independientemente de las circunstancias y el entorno de una persona.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Estas son las diferencias seg\u00fan Tarasiewicz:<\/p>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Cansancio:<\/b>\u00a0\u201cEs una se\u00f1al sana. Aparece despu\u00e9s del esfuerzo y se va con el descanso. Es parte del ciclo natural de la energ\u00eda. Si dormimos bien, nos desconectamos y recuperamos nuestro eje, es solo eso: cansancio\u201d, indic\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Burnout:<\/b>\u00a0es el resultado de un<b>\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico mal gestionado\u00a0<\/b>en el \u00e1mbito laboral. \u201cNo se va con una siesta ni con un fin de semana largo. Levanta la alarma de que algo estructural no funciona correctamente o est\u00e1 en desequilibrio: exceso de demanda, poca contenci\u00f3n, desalineaci\u00f3n con nuestros valores o simplemente sentir que lo que hacemos ya no tiene sentido\u201d, dijo Tarasiewicz.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Y a\u00f1adi\u00f3: \u201cHay componentes clave:\u00a0<b>agotamiento emocional, despersonalizaci\u00f3n, desconexi\u00f3n o cinismo\u00a0<\/b>hacia el trabajo, y una fuerte\u00a0<b>ca\u00edda en la sensaci\u00f3n de eficacia<\/b>. La persona se siente drenada, desmotivada, y empieza a funcionar en modo piloto autom\u00e1tico. Puede llegar a estadios graves pero tiene tratamiento psicol\u00f3gico y, en algunos casos, requiere medicaci\u00f3n cl\u00ednica\u201d.<\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/AEJRIUDFGRAE5CCVXP7LWHUNAM.jpg?auth=a78babeb0eb93017e845e828c15b66f3456afefdc71e6bdc79f93c5afbae5199&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"Estar deprimido suele generar gran\" width=\"1161\" height=\"653\" \/><\/picture>Estar deprimido suele generar gran sufrimiento por no poder disfrutar como los dem\u00e1s, y se manifiesta con s\u00edntomas como desgano y retraimiento social (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Depresi\u00f3n:<\/b>\u00a0es un\u00a0<b>trastorno mental y del estado de \u00e1nimo<\/b>\u00a0que puede afectar a cualquier persona. \u201cLas estad\u00edsticas dicen que aproximadamente el 5% de los adultos en todo el mundo lo padece. Este trastorno impacta con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres y, en casos graves, puede llevar al suicidio. A pesar de su gravedad, existen\u00a0<b>tratamientos\u00a0<\/b>eficaces para abordar la depresi\u00f3n en sus distintas formas, ya sea leve, moderada o severa\u201d, dijo Tarasiewicz y destac\u00f3: \u201cMuchas personas con burnout tambi\u00e9n tienen s\u00edntomas depresivos, y viceversa. Por eso\u00a0<b>la evaluaci\u00f3n profesional es clave<\/b>\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Seg\u00fan la\u00a0<b>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/b>, en un episodio depresivo, la persona experimenta un estado de \u00e1nimo deprimido (tristeza, irritabilidad, sensaci\u00f3n de vac\u00edo) o una p\u00e9rdida del placer o del inter\u00e9s por actividades.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cPueden presentarse varios s\u00edntomas m\u00e1s, como\u00a0<b>dificultades para concentrarse<\/b>; un sentimiento de\u00a0<b>culpa\u00a0<\/b>excesiva o de\u00a0<b>baja autoestima<\/b>; falta de esperanza acerca del futuro; pensamientos de muerte o suicidio; alteraciones del sue\u00f1o;\u00a0<b>cambios en el apetito o en el peso<\/b>\u00a0y sensaci\u00f3n de cansancio o de falta de energ\u00eda\u201d, enumer\u00f3 la OMS.<\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/4ZRZO3XNMNFN3IXDIAIMNRB5NY.jpg?auth=5d63cd1c882ce5d216f74287a408f462a30d46b07c83c5833f3febea116169c8&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"En la depresi\u00f3n, la persona\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>En la depresi\u00f3n, la persona experimenta tristeza, irritabilidad, sensaci\u00f3n de vac\u00edo y una p\u00e9rdida del placer o del inter\u00e9s por las actividades (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\u201cLas<b>\u00a0diferencias entre el s\u00edndrome de burnout y la depresi\u00f3n<\/b>\u00a0se vuelven m\u00e1s claras cuando analizamos por qu\u00e9 ocurren\u201d, afirm\u00f3 en The Conversation\u00a0<b>Gordon Parker<\/b>, Profesor Scientia de Psiquiatr\u00eda, Universidad de Nueva Gales del Sur Sydney.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Y asegur\u00f3: \u201c<b>La personalidad influye.<\/b>\u00a0Nuestro\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032720331116?via%3Dihub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0165032720331116?via%3Dihub\">trabajo\u00a0<\/a>sugiere que un rasgo como el\u00a0<b>perfeccionismo\u00a0<\/b>aumenta considerablemente el riesgo de sufrir agotamiento. Sin embargo, esta personalidad podr\u00eda ser menos propensa a deprimirse, ya que tiende a evitar situaciones estresantes y a mantener el control\u201d.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">El experto describi\u00f3: \u201cQuienes padecen de\u00a0<b>s\u00edndrome de burnout\u00a0<\/b>generalmente se sienten\u00a0<b>abrumados\u00a0<\/b>por demandas o plazos que no pueden cumplir, lo que genera una sensaci\u00f3n de impotencia. Por otro lado, quienes padecen\u00a0<b>depresi\u00f3n\u00a0<\/b>manifiestan una\u00a0<b>baja autoestima<\/b>. Por lo tanto, en lugar de sentirse indefensos, sienten que ellos mismos y su futuro son desesperanzadores\u201d.<\/p>\n<div class=\"headline-wrapper\">\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">C\u00f3mo salir de estos estados de insatisfacci\u00f3n<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=733&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=606&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=469&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=353&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=257&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=214&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/HVOX7QXY75H5HLRO2MZNBYXP3A.jpg?auth=071d972ce00d744ece4251601c9c559116103b32329231d5e7f0dc66316b19b5&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=214&amp;quality=85\" alt=\"Reconocer el agotamiento, frenar a\" width=\"1792\" height=\"1024\" \/><\/picture>Reconocer el agotamiento, frenar a tiempo y revisar h\u00e1bitos son pasos necesarios para evitar que el estr\u00e9s desemboque en burnout o en depresi\u00f3n (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Primero,\u00a0<b>reconoci\u00e9ndolos<\/b>, afirm\u00f3 Tarasiewicz. \u201cEl 90% de las personas que consultan con burnout o depresi\u00f3n laboral no sab\u00edan que eso era lo que les estaba pasando. Lo naturalizaron: \u2018Estoy cansada, ya se me va a pasar\u2019, \u2018Es una mala racha\u2019, \u2018Debo exigirme m\u00e1s\u2019. Error.\u00a0<b>El cuerpo avisa antes de colapsar<\/b>, pero si lo ignoramos, va a gritar m\u00e1s fuerte\u201d, se\u00f1al\u00f3 la psic\u00f3loga.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">En segundo lugar, hay que\u00a0<b>aprender a funcionar distinto<\/b>: \u201cParar, revisar h\u00e1bitos, trabajar con un profesional, reconectar con el prop\u00f3sito y reeducar la forma en que nos relacionamos con el trabajo\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Y agreg\u00f3: \u201cEsto implica intervenir en los patrones de autoexigencia, entrenar habilidades para la nueva era laboral (productividad saludable, enfoque, regulaci\u00f3n emocional), y dise\u00f1ar un plan de acci\u00f3n que respete tanto nuestras\u00a0<b>metas\u00a0<\/b>como nuestra\u00a0<b>salud mental<\/b>\u201d.<\/p>\n<div class=\"visual__image image-full-width\"><picture><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=1200&amp;height=675&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1200px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=992&amp;height=558&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 1000px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=768&amp;height=432&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 768px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=577&amp;height=325&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 580px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=420&amp;height=236&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 350px)\" \/><source srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" media=\"(min-width: 80px)\" \/><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"global-image\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/resizer\/v2\/FBIWZWOL4RDCLIAF2HC3SLPPVM.jpg?auth=2d246fe04c7f73812e8042e836d784dc924a1b313f60f8be1fb4175751d65339&amp;smart=true&amp;width=350&amp;height=197&amp;quality=85\" alt=\"La psicoterapia psicoanal\u00edtica, el ejercicio\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/picture>La psicoterapia psicoanal\u00edtica, el ejercicio f\u00edsico, los v\u00ednculos sociales y una mejor alimentaci\u00f3n ayudan a superar el malestar (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Ante estos malestares, la doctora G\u00f3mez destac\u00f3 que cabe preguntarse sobre lo que nos est\u00e1 sucediendo con nuestro\u00a0<b>trabajo, vocaci\u00f3n y compromiso<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>\u201cSi se est\u00e1 realizando una actividad que se desea o no.<\/b>\u00a0Si ese trabajo nos es placentero. Tambi\u00e9n si lo que nos complica es una reconexi\u00f3n con la\u00a0<b>organizaci\u00f3n familiar<\/b>. Si estos s\u00edntomas aparecen, siempre es importante\u00a0<b>indagar\u00a0<\/b>las\u00a0<b>motivaciones inconscientes<\/b>\u00a0de los mismos. Una\u00a0<b>psicoterapia psicoanal\u00edtica\u00a0<\/b>es de gran ayuda\u201d, manifest\u00f3 la m\u00e9dica.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Y complet\u00f3: \u201cEs importante considerar los aspectos m\u00e9dicos que pueden estar en juego y realizar un chequeo. Adem\u00e1s, es fundamental complementar el tratamiento con aumento de<b>\u00a0actividad f\u00edsica<\/b>, de\u00a0<b>recreaci\u00f3n<\/b>, de\u00a0<b>creatividad<\/b>,\u00a0<b>meditaci\u00f3n<\/b>, fortalecimiento de<b>\u00a0lazos sociales<\/b>\u00a0y obviamente,\u00a0<b>mejorar el descanso y la alimentaci\u00f3n<\/b>\u201d.<\/p>\n<p data-mrf-recirculation=\"Links inline\">(Con informaci\u00f3n de infobae.)<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vuelta a la rutina, el estr\u00e9s y las m\u00faltiples obligaciones generan una sobrecarga que muchos experimentan como un malestar cr\u00f3nico. C\u00f3mo distinguir estos estados de insatisfacci\u00f3n y recuperar el bienestar para enfrentar el a\u00f1o, seg\u00fan los expertos P El cansancio intenso que muchas personas sienten en marzo se relaciona con el estr\u00e9s acumulado y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La vuelta a la rutina, el estr\u00e9s y las m\u00faltiples obligaciones generan una sobrecarga que muchos experimentan como un malestar cr\u00f3nico. C\u00f3mo distinguir estos estados de insatisfacci\u00f3n y recuperar el bienestar para enfrentar el a\u00f1o, seg\u00fan los expertos P El cansancio intenso que muchas personas sienten en marzo se relaciona con el estr\u00e9s acumulado y [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The citizen for the world\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-29T23:23:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/el-estres-de-marzo-afectaria-de-distinto-modo-a-la-mujer-al-dormir.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\"},\"author\":{\"name\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f\"},\"headline\":\"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n\",\"datePublished\":\"2025-03-29T23:23:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-29T23:23:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\"},\"wordCount\":1824,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\",\"name\":\"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-03-29T23:23:05+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-29T23:23:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\",\"name\":\"The citizen for the world\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\",\"name\":\"The citizen for the world\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png\",\"width\":1135,\"height\":1302,\"caption\":\"The citizen for the world\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f\",\"name\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/thecitizenfortheworld.com\"],\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world","og_description":"La vuelta a la rutina, el estr\u00e9s y las m\u00faltiples obligaciones generan una sobrecarga que muchos experimentan como un malestar cr\u00f3nico. C\u00f3mo distinguir estos estados de insatisfacci\u00f3n y recuperar el bienestar para enfrentar el a\u00f1o, seg\u00fan los expertos P El cansancio intenso que muchas personas sienten en marzo se relaciona con el estr\u00e9s acumulado y [&hellip;]","og_url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795","og_site_name":"The citizen for the world","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld","article_published_time":"2025-03-29T23:23:05+00:00","og_image":[{"width":600,"height":400,"url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/el-estres-de-marzo-afectaria-de-distinto-modo-a-la-mujer-al-dormir.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","Tiempo estimado de lectura":"10 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795"},"author":{"name":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f"},"headline":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n","datePublished":"2025-03-29T23:23:05+00:00","dateModified":"2025-03-29T23:23:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795"},"wordCount":1824,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization"},"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795","name":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n - The citizen for the world","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website"},"datePublished":"2025-03-29T23:23:05+00:00","dateModified":"2025-03-29T23:23:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#breadcrumb"},"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89795#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00bfAgotados en marzo? Cu\u00e1l es la diferencia entre cansancio, burnout y depresi\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/","name":"The citizen for the world","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-CO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization","name":"The citizen for the world","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png","contentUrl":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png","width":1135,"height":1302,"caption":"The citizen for the world"},"image":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f","name":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg","caption":"thecitizenfortheworld23@gmail.com"},"sameAs":["http:\/\/thecitizenfortheworld.com"],"url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89795"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89795\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89798,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89795\/revisions\/89798"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/89796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}