{"id":89141,"date":"2025-01-24T17:59:59","date_gmt":"2025-01-24T22:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141"},"modified":"2025-01-24T17:59:59","modified_gmt":"2025-01-24T22:59:59","slug":"la-fuerza-de-agarre-puede-revelar-como-se-esta-envejeciendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141","title":{"rendered":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo"},"content":{"rendered":"
\n
\n

La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo<\/h1>\n

No solo es \u00fatil para abrir un frasco rebelde, tambi\u00e9n puede brindar informaci\u00f3n muy importante sobre nuestra salud. Por qu\u00e9 entrenarla es clave<\/h2>\n<\/div>\n<\/header>\n
\n
\n
\"Una<\/picture>Una fuerza de agarre disminuida puede indicar problemas de salud futura seg\u00fan estudios m\u00e9dicos (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Existen distintas pruebas para saber c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo. Por ejemplo,\u00a0permanecer de pie sobre una pierna<\/b><\/a>\u00a0puede revelar la edad del\u00a0cerebro<\/b>; la\u00a0tasa de recuperaci\u00f3n del ejercicio<\/b>\u00a0puede indicar c\u00f3mo est\u00e1 el\u00a0coraz\u00f3n\u00a0<\/b>y la\u00a0cantidad de abdominales y flexiones<\/b> que se pueden hacer pueden manifestar el estado muscular.<\/p>\n

Ahora los investigadores est\u00e1n estudiando la\u00a0fuerza\u00a0<\/b><\/a>de agarre<\/b>\u00a0como un biomarcador de c\u00f3mo est\u00e1 envejeciendo una persona, de su\u00a0estado de salud actual y futuro.<\/b><\/p>\n

Seg\u00fan un\u00a0estudio<\/a>,\u00a0\u201chay evidencia adecuada para apoyar el uso de la fuerza de agarre como un biomarcador explicativo o predictivo<\/b> de resultados espec\u00edficos como la fuerza y \u200b\u200bla funci\u00f3n generalizadas\u201d.<\/p>\n

Se relaciona con \u201cla\u00a0densidad mineral \u00f3sea<\/b>, las fracturas y las ca\u00eddas, el\u00a0estado nutricional<\/b>, el estado de la enfermedad y la carga de\u00a0comorbilidad<\/b>, la\u00a0cognici\u00f3n<\/b>, la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0<\/b>y el\u00a0sue\u00f1o<\/b>\u201d, dijo el autor del estudio,\u00a0Richard W Bohannon<\/b>, del Departamento de Fisioterapia, Universidad Campbell, Lillington, Carolina del Norte, EE. UU.<\/p>\n

\"Permanecer<\/picture>Permanecer de pie sobre una pierna puede revelar la edad del cerebro; la fuerza de agarre es otro biomarcador de la salud (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

El doctor\u00a0Ardeshir Hashmi<\/b>, especialista en medicina geri\u00e1trica, le dijo a The Cleveland Clinic: \u201cLas personas que mantienen su fuerza de agarre envejecen m\u00e1s lentamente<\/b>. Puede retrasar el proceso de\u00a0inmunosenescencia<\/a>, o\u00a0el deterioro de las defensas<\/b>\u00a0inmunitarias asociado con el envejecimiento. Tambi\u00e9n puede\u00a0mejorar la capacidad de recuperaci\u00f3n de enfermedades y\u00a0<\/b>prevenir la\u00a0fragilidad<\/b>\u201d.<\/p>\n

El s\u00edndrome de fragilidad es una condici\u00f3n que pueden padecer todas las personas adultas y que se va instalando a lo largo de la vida.<\/p>\n

\u201cEst\u00e1 caracterizado por la\u00a0debilidad muscular,<\/b>\u00a0la p\u00e9rdida de peso, la\u00a0falta de fuerza<\/b>, mal nutrici\u00f3n, son factores que condicionan que esa persona tenga una disminuci\u00f3n de sus capacidades\u201d, se\u00f1al\u00f3 el doctor\u00a0Alejandro Amarilla<\/b>\u00a0(MP 2682) m\u00e9dico cardi\u00f3logo integrante de la Federaci\u00f3n Argentina de Cardiolog\u00eda (FAC). Esta p\u00e9rdida progresiva genera que el adulto mayor sea cada vez m\u00e1s\u00a0dependiente\u00a0<\/b>de la ayuda de un tercero, aumentando su\u00a0vulnerabilidad\u00a0<\/b>y generando un entorno emocional adverso.<\/p>\n

\"El<\/picture>El s\u00edndrome de fragilidad se presenta con p\u00e9rdida progresiva en fuerza y movilidad (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

El doctor Ardeshir Hashmi explic\u00f3 que la fuerza de agarre puede decir mucho porque es un buen indicador de la fuerza general del cuerpo de una persona y de su capacidad para combatir\u00a0infecciones<\/b>. Tambi\u00e9n puede ser una\u00a0se\u00f1al de advertencia<\/b>\u00a0de un mayor riesgo de padecer\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas<\/b>, o incluso de una\u00a0esperanza de vida m\u00e1s corta<\/b>.<\/p>\n

\n

Cu\u00e1l es la fuerza de agarre adecuada para cada edad<\/h2>\n<\/div>\n

Un\u00a0estudio<\/a>\u00a0realizado como parte del\u00a0Proyecto Sarcopenia de la Fundaci\u00f3n para los Institutos Nacionales de Salud<\/b>, busc\u00f3 identificar puntos de corte que distinguen la debilidad asociada con el deterioro de la movilidad, definida como una velocidad de marcha inferior a 0,8 m\/s.<\/p>\n

La fuerza de agarre se puede medir utilizando una herramienta llamada\u00a0dinam\u00f3metro de mano<\/b>, que se aprieta tan fuerte como se pueda.<\/p>\n

\"Estudios<\/picture>Estudios indican que medir la fuerza de las manos puede predecir resultados relacionados con enfermedades, movilidad y hasta la resistencia f\u00edsica en adultos mayores (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Los investigadores concluyeron que se tiene una\u00a0fuerza de agarre d\u00e9bil\u00a0<\/b>si se puede apretar\u00a0menos de 26 kg para los hombres y menos de 16 kg para las mujeres.<\/b><\/p>\n

Otro\u00a0estudio\u00a0<\/a>de 2018 descubri\u00f3 que \u201cla fuerza de agarre media vari\u00f3 de\u00a049,7 kg\u00a0<\/b>para la mano dominante de\u00a0hombres de 25 a 29 a\u00f1os de edad<\/b>\u00a0a\u00a018,7 kg\u00a0<\/b>para la mano no dominante de mujeres de\u00a075 a 79 a\u00f1os de edad<\/b>\u201d.<\/p>\n

\n

C\u00f3mo mejorar la fuerza de agarre<\/h2>\n<\/div>\n

Frente a alguno de los s\u00edntomas del\u00a0s\u00edndrome de fragilidad<\/b>, desde la FAC recomiendan la consulta a un m\u00e9dico quien, con sencillos tests puede determinar el estado de fragilidad de la persona y comenzar a trabajar en su recuperaci\u00f3n.\u00a0\u201cEl s\u00edndrome de fragilidad es cada vez m\u00e1s frecuente en la poblaci\u00f3n y se puede revertir y as\u00ed mejorar la calidad de vida\u201d,\u00a0<\/b>concluy\u00f3 Amarilla.<\/p>\n

\"Mantener<\/picture>Mantener el cuerpo activo y consumir suficiente prote\u00edna ayuda a preservar m\u00fasculos clave y combatir el envejecimiento (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Por otra parte, el doctor Hashmi dijo que\u00a0la fuerza de agarre puede comenzar a disminuir alrededor de los 50 a\u00f1os<\/b>\u00a0y que las personas deber\u00edan comenzar a hacer ejercicios antes para mantenerla.<\/p>\n

Los\u00a0levantamientos de pesas\u00a0<\/b>rusas y de peso muerto pueden ayudar a fortalecer el agarre.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se puede\u00a0apretar una pelota de squash<\/b>\u00a0durante unos diez minutos al d\u00eda con cada mano, dos veces al d\u00eda. Otra opci\u00f3n es utilizar\u00a0mangos dise\u00f1ados para ser apretados<\/b>.<\/p>\n

El doctor Hashmi enfatiz\u00f3 que las personas deben\u00a0ejercitar todo el cuerpo tambi\u00e9n, pero sin exagerar.<\/b><\/p>\n

\""Concentrarse<\/picture>“Concentrarse en el agarre es importante, pero es solo una parte. Debes mantener todo tu cuerpo fuerte y cuidar todos los m\u00fasculos del cuerpo\u201d, dijo el experto (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

\u201cEn cualquier ejercicio que implique soportar peso, hay que tener cuidado de\u00a0no sobrecargar la columna ni las rodillas<\/b>. No es necesario hacer ejercicio durante dos horas todos los d\u00edas\u201d, afirm\u00f3 el m\u00e9dico. \u201cLas investigaciones nos indican que\u00a010 minutos de ejercicio al d\u00eda pueden marcar la diferencia<\/b>. Hacer algo todos los d\u00edas es lo m\u00e1s importante\u201d.<\/p>\n

Y a\u00f1adi\u00f3 que seguir una\u00a0dieta saludable y dormir lo suficiente<\/b> tambi\u00e9n son necesarios para mantener una buena salud a medida que se envejece.<\/p>\n

\u201cComer bien, concentrarse en obtener suficiente prote\u00edna y ejercitar todo el cuerpo es importante para retrasar el proceso de envejecimiento\u201d, dijo a Cleveland Clinic.<\/p>\n

\u201cConcentrarse en el agarre es importante, pero es solo una parte. Debes\u00a0mantener todo tu cuerpo fuerte y cuidar todos los m\u00fasculos del cuerpo<\/b>\u201d, concluy\u00f3 el doctor.<\/p>\n<\/div>\n

(Con informaci\u00f3n de infobae.)<\/p>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo No solo es \u00fatil para abrir un frasco rebelde, tambi\u00e9n puede brindar informaci\u00f3n muy importante sobre nuestra salud. Por qu\u00e9 entrenarla es clave Una fuerza de agarre disminuida puede indicar problemas de salud futura seg\u00fan estudios m\u00e9dicos (Imagen ilustrativa Infobae) Existen distintas pruebas para saber […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\nLa fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo No solo es \u00fatil para abrir un frasco rebelde, tambi\u00e9n puede brindar informaci\u00f3n muy importante sobre nuestra salud. Por qu\u00e9 entrenarla es clave Una fuerza de agarre disminuida puede indicar problemas de salud futura seg\u00fan estudios m\u00e9dicos (Imagen ilustrativa Infobae) Existen distintas pruebas para saber […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"The citizen for the world\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-24T22:59:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/625739874.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"945\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\"},\"author\":{\"name\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f\"},\"headline\":\"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo\",\"datePublished\":\"2025-01-24T22:59:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-24T22:59:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\"},\"wordCount\":1065,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\",\"name\":\"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-01-24T22:59:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-24T22:59:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-CO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\",\"name\":\"The citizen for the world\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-CO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization\",\"name\":\"The citizen for the world\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png\",\"width\":1135,\"height\":1302,\"caption\":\"The citizen for the world\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f\",\"name\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-CO\",\"@id\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg\",\"caption\":\"thecitizenfortheworld23@gmail.com\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/thecitizenfortheworld.com\"],\"url\":\"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world","og_description":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo No solo es \u00fatil para abrir un frasco rebelde, tambi\u00e9n puede brindar informaci\u00f3n muy importante sobre nuestra salud. Por qu\u00e9 entrenarla es clave Una fuerza de agarre disminuida puede indicar problemas de salud futura seg\u00fan estudios m\u00e9dicos (Imagen ilustrativa Infobae) Existen distintas pruebas para saber […]","og_url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141","og_site_name":"The citizen for the world","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld","article_published_time":"2025-01-24T22:59:59+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":945,"url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/625739874.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","Tiempo estimado de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141"},"author":{"name":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f"},"headline":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo","datePublished":"2025-01-24T22:59:59+00:00","dateModified":"2025-01-24T22:59:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141"},"wordCount":1065,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization"},"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141","name":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo - The citizen for the world","isPartOf":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website"},"datePublished":"2025-01-24T22:59:59+00:00","dateModified":"2025-01-24T22:59:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#breadcrumb"},"inLanguage":"es-CO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=89141#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"La fuerza de agarre puede revelar c\u00f3mo se est\u00e1 envejeciendo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#website","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/","name":"The citizen for the world","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-CO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#organization","name":"The citizen for the world","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png","contentUrl":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-the-citizens.png","width":1135,"height":1302,"caption":"The citizen for the world"},"image":{"@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/thecitizenfortheworld"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/1f6b82847278ca8d344c472822b5b66f","name":"thecitizenfortheworld23@gmail.com","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-CO","@id":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa0768c808e84d205962885f7091f34b?s=96&d=mm&r=pg","caption":"thecitizenfortheworld23@gmail.com"},"sameAs":["http:\/\/thecitizenfortheworld.com"],"url":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89141"}],"collection":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89141"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89141\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89143,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89141\/revisions\/89143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/89142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89141"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89141"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89141"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}