{"id":88900,"date":"2025-01-08T12:10:19","date_gmt":"2025-01-08T17:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=88900"},"modified":"2025-01-08T12:10:19","modified_gmt":"2025-01-08T17:10:19","slug":"el-antiguo-hobby-que-puede-ayudar-a-aumentar-tu-felicidad-segun-los-cientificos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=88900","title":{"rendered":"El antiguo hobby que puede ayudar a aumentar tu felicidad (seg\u00fan los cient\u00edficos)"},"content":{"rendered":"
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En un fr\u00edo d\u00eda de noviembre, cientos de personas acudieron en masa a un estadio de Coventry, en Reino Unido, que ha acogido en el pasado conciertos de Oasis, Rihanna y Harry Styles, para asistir a un acontecimiento muy diferente.<\/b><\/h1>\n<\/div>\n
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Las 500 personas que acudieron -algunas procedentes de lugares tan lejanos como Mongolia y Canad\u00e1- participaban en una actividad menos conocida por atraer multitudes: el Campeonato Nacional de\u00a0“Speedcubing”\u00a0<\/b><\/i>(armar el cubo de Rubik a una velocidad de v\u00e9rtigo).<\/p>\n<\/div>\n

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Filas de mesas llenaron el estadio y se celebraron 15 pruebas a lo largo de tres d\u00edas. En algunas hab\u00eda que resolver el rompecabezas con una mano, en otras con los ojos vendados. El adolescente James Alonso gan\u00f3 la prueba m\u00e1s importante del torneo: resolver el cl\u00e1sico cubo a toda velocidad, con una media de 6,3 segundos.<\/p>\n<\/div>\n

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El\u00a0speedcubing<\/i>\u00a0es una actividad popular desde la d\u00e9cada de 1980, y el r\u00e9cord mundial de resoluci\u00f3n en esa prueba lo ostenta actualmente el estadounidense Max Park, con un tiempo de s\u00f3lo 3,13 segundos. Est\u00e1 muy lejos de la velocidad inicial de\u00a0Ern\u0151 Rubik<\/b>, profesor de arquitectura que invent\u00f3 el cubo de Rubik en 1974 y tard\u00f3 alrededor de un mes en resolverlo.<\/p>\n<\/div>\n

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Unas 412.000 personas han participado en competiciones de\u00a0speedcubing\u00a0<\/i>en todo el mundo. Su popularidad tambi\u00e9n ha aumentado, con unas ventas mundiales de productos del cubo de Rubik de US$86,6 millones en 2023, un 13,5% m\u00e1s que en 2022. (La marca fue adquirida por la multinacional canadiense Spin Master en 2021).<\/p>\n<\/div>\n

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Eso sin contar las ventas de otros tipos de cubos rompecabezas de diferentes marcas. Algunos son de madera, otros electr\u00f3nicos con\u00a0bluetooth<\/i>\u00a0incorporado, y luego los hay con todo tipo de dise\u00f1os coloridos.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Distintos<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Desde que se invent\u00f3 en 1974, han aparecido varias versiones.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Pero ahora, algunos cient\u00edficos alaban el\u00a0speedcubing<\/i>, no s\u00f3lo como un pasatiempo popular, sino como uno que tambi\u00e9n podr\u00eda tener\u00a0beneficios para el bienestar.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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“El\u00a0speedcubing<\/i>\u00a0ofrece una combinaci\u00f3n \u00fanica de\u00a0desaf\u00edo cognitivo, conexi\u00f3n social y logro personal<\/b>\u00a0que contribuye a la felicidad”, afirma Polina Beloborodova, investigadora asociada del Centro de Mentes Saludables de la Universidad de Wisconsin-Madison, en Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n

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Y ese bienestar va mucho m\u00e1s all\u00e1 de un simple subid\u00f3n moment\u00e1neo.<\/p>\n<\/div>\n

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Lo que dicen los expertos<\/h2>\n<\/div>\n
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“El\u00a0speedcubing<\/i>\u00a0satisface la necesidad psicol\u00f3gica b\u00e1sica de competencia, sensaci\u00f3n de eficacia y dominio”, explica Beloborodova. En \u00e9l intervienen varios factores, como la resoluci\u00f3n de problemas, la memoria, el razonamiento espacial y la coordinaci\u00f3n motora.<\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan Julia Christensen, investigadora del Instituto Max Planck de Est\u00e9tica Emp\u00edrica (Alemania), resolver el cubo tambi\u00e9n puede provocar felicidad, porque\u00a0despierta otras emociones<\/b>. “El asombro, la belleza, el sentirse conmovido… son emociones est\u00e9ticas, y experimentarlas nos produce una sensaci\u00f3n extrema de felicidad”, explica.<\/p>\n<\/div>\n

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“Por ejemplo, cuando un patr\u00f3n es el correcto, cuando un movimiento es particularmente asombroso, estas emociones est\u00e9ticas pueden brindar experiencias transformadoras”.<\/p>\n<\/div>\n

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Algunas personas que participan en esta actividad describen el estado de \u00e1nimo que puede generar como una sensaci\u00f3n de\u00a0“fluidez” o un estado de flujo<\/b>\u00a0(conocido tambi\u00e9n como\u00a0flow<\/i>).<\/p>\n<\/div>\n

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“Este estado se alcanza cuando la dificultad de la actividad se ajusta a tu nivel de habilidad, las distracciones son m\u00ednimas, los objetivos est\u00e1n claros y la retroalimentaci\u00f3n es inmediata, todas estas caracter\u00edsticas del\u00a0speedcubing<\/i>“, afirma Beloborodova.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Ern\u0151<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>Ern\u0151 Rubik, inventor del cubo, se demor\u00f3 cerca de un mes en resolverlo.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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Seg\u00fan Ian Scheffler, autor de “Descifrando el Cubo”, la fluidez puede ser “casi meditativa”. “Entras en un estado en el que piensas y no piensas al mismo tiempo: reaccionas a lo que te da el cubo, pero casi de forma instintiva”, dice.<\/p>\n<\/div>\n

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“Es un tipo de atenci\u00f3n plena profundamente gratificante<\/b>… un estado de paz y calma en el que est\u00e1s completamente en sinton\u00eda con cada giro del rompecabezas”.<\/p>\n<\/div>\n

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Seg\u00fan Christensen, hay buenas razones para buscar regularmente un estado de fluidez. “La ciencia demuestra que las personas que lo experimentan con regularidad tienen mejor salud mental, posiblemente mejor salud f\u00edsica, y est\u00e1n m\u00e1s en sinton\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n

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“Cuando repetimos movimientos, \u00e9stos se registran o codifican desde sistemas de memoria expl\u00edcitos, que requieren mucho esfuerzo, y pasan a sistemas de memoria impl\u00edcitos, que requieren menos esfuerzo”, prosigue.<\/p>\n<\/div>\n

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Nicholas Archer, un joven de 17 a\u00f1os de West Yorkshire, en Inglaterra, que gan\u00f3 la competencia de una mano en el Campeonato de Reino Unido de este a\u00f1o, con un tiempo medio de 8,69 segundos, dice que ha experimentado todo esto.<\/p>\n<\/div>\n

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“Cuando estoy resolviendo el cubo, desde luego no tengo que pensar demasiado en lo que estoy haciendo.\u00a0Es todo autom\u00e1tico<\/b>“.<\/p>\n<\/div>\n

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Beneficios sociales<\/h2>\n<\/div>\n
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“El\u00a0speedcubing<\/i>\u00a0o resolver un cubo por tu cuenta puede aumentar tu felicidad”, se\u00f1ala el Dr. Adil Khan, profesor de neurociencia del King’s College de Londres, agregando que cuando se combina con el aspecto social, los beneficios pueden ser mayores.<\/p>\n<\/div>\n

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“Como es un fen\u00f3meno social, quiz\u00e1 el aspecto social se combine con la resoluci\u00f3n de rompecabezas para ofrecer\u00a0una experiencia profundamente satisfactoria<\/b>“.<\/p>\n<\/div>\n

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Jan Hammer empez\u00f3 a practicar esta actividad a los 44 a\u00f1os, despu\u00e9s de que su hija de 13 se la ense\u00f1ara. Desde entonces ha resuelto el cubo unas 10.000 veces, pero no cree que hubiera mantenido este nivel de entusiasmo si lo hubiera practicado en solitario.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Ni\u00f1os<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>

Pie de foto, <\/span>El juego es apto tanto para adultos como para ni\u00f1os.<\/span><\/span><\/figcaption><\/figure>\n
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“El hecho de poder hacer esto con mi hija y que nos animemos mutuamente es maravilloso. Adem\u00e1s, formar parte de la comunidad de los cubos se ha convertido en una enorme motivaci\u00f3n”.<\/p>\n<\/div>\n

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En las competiciones suele haber m\u00e1s ni\u00f1os y adolescentes: no es raro que los competidores tengan s\u00f3lo 6 a\u00f1os. La actividad tambi\u00e9n es mucho\u00a0m\u00e1s popular entre los hombres.<\/b>\u00a0La Asociaci\u00f3n Mundial del Cubo informa de que 221.117 hombres han competido en sus eventos, frente a 24.311 mujeres.<\/p>\n<\/div>\n

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Independientemente del grupo demogr\u00e1fico, “para quienes consideran el\u00a0speedcubing<\/i>\u00a0una parte importante de su vida -como los participantes en torneos- puede ofrecer\u00a0felicidad eudem\u00f3nica<\/b>, fomentando un sentido de prop\u00f3sito y significado a trav\u00e9s de la dedicaci\u00f3n, los logros y la comunidad de personas con ideas afines”, argumenta Beloborodova.<\/p>\n<\/div>\n

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Los psic\u00f3logos distinguen dos aspectos de la felicidad: el “bienestar hed\u00f3nico”, relacionado con las experiencias emocionales, y el “bienestar eudem\u00f3nico”, que tiene que ver con el sentido y el prop\u00f3sito de la vida.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ambos son esenciales para la felicidad general y el\u00a0speedcubing\u00a0<\/i>puede contribuir a ambos tipos de bienestar”, afirma. Todo ello “contribuye a mejorar la salud mental”.<\/p>\n<\/div>\n

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Los rompecabezas y cerebro: el veredicto de la ciencia<\/h2>\n<\/div>\n
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Los efectos del\u00a0speedcubing\u00a0<\/i>en el cerebro y la funci\u00f3n cognitiva son, sin embargo, menos claros.<\/p>\n<\/div>\n

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Mientras resuelve un cubo, el cerebro prueba diferentes movimientos y se pregunta “\u00bfqu\u00e9 puede pasar si muevo el cubo de esta manera?”, explica el Dr. Toby Wise, investigador principal de neuroimagen del King’s College de Londres.<\/p>\n<\/div>\n

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\"J\u00f3venes<\/p>\n

Fuente de la imagen, <\/span>Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/figure>\n

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“El cerebro almacena en la memoria distintas configuraciones del cubo y puede probarlas para predecir cu\u00e1l ser\u00e1 la mejor”.<\/p>\n<\/div>\n

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Sin embargo, esto no genera necesariamente beneficios a largo plazo, como mejoras en la funci\u00f3n de la memoria. Esto se debe, como explica Khan, a que\u00a0el cerebro no es como un m\u00fasculo que hay que flexionar para que crezca<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n

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Durante muchos a\u00f1os se ha sugerido que resolver rompecabezas, ya sean sudokus o crucigramas, puede contribuir a ralentizar el deterioro cognitivo o la demencia. Sin embargo, esto no es necesariamente cierto.<\/p>\n<\/div>\n

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Un estudio realizado por la Universidad de Aberdeen y el Aberdeen Royal Infirmary, en Reino Unido, y publicado en la revista BMJ en 2018, encontr\u00f3 que las personas que realizan actividades intelectuales regularmente a lo largo de la vida tienen capacidades mentales m\u00e1s altas, proporcionando un “punto cognitivo superior” desde el cual declinar, pero que no declinan m\u00e1s lentamente.<\/p>\n<\/div>\n

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“Casi con toda seguridad no evita el declive de la capacidad cerebral relacionado con la edad”, sostiene Khan.<\/p>\n<\/div>\n

<\/figure>\n
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(Con informaci\u00f3n de BBC News Mundo.)<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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