{"id":87459,"date":"2024-09-16T18:54:24","date_gmt":"2024-09-16T23:54:24","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=87459"},"modified":"2024-09-16T18:54:35","modified_gmt":"2024-09-16T23:54:35","slug":"los-riesgos-de-no-dormir-por-la-atencion-en-las-redes-sociales-y-su-impacto-en-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=87459","title":{"rendered":"Los riesgos de no dormir por la atenci\u00f3n en las redes sociales y su impacto en la salud"},"content":{"rendered":"

La tendencia de pasar d\u00edas sin descansar preocupa a los expertos por sus severas consecuencias para la salud. Estas pr\u00e1cticas ponen en peligro la vida de los j\u00f3venes que intentan superarse<\/p>\n

Evitar los excesos y\u00a0desaf\u00edos virales<\/b><\/a>\u00a0peligrosos es una preocupaci\u00f3n cada vez mayor para los expertos en salud. Recientemente, un reto en particular ha captado la atenci\u00f3n y alarma de los profesionales: la \u201cprueba del no-sue\u00f1o<\/b>\u201d, que propone pasar varios d\u00edas sin dormir.<\/p>\n

Descansar bien es esencial para mantener una buena salud, pues repercute en diversos aspectos del bienestar f\u00edsico y mental. Los expertos instan a evitar participar en este tipo de desaf\u00edos a trav\u00e9s de las redes sociales y a promover h\u00e1bitos saludables de sue\u00f1o para garantizar una vida plena y saludable.<\/p>\n

\n

Las consecuencias de no dormir y los peligros que conlleva<\/h2>\n<\/div>\n

Dormir al menos siete horas por noche es esencial para adultos<\/b>, ya que la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o se asocia con un mayor riesgo de sufrir m\u00faltiples padecimientos tales como\u00a0depresi\u00f3n, diabetes, obesidad, infartos, hipertensi\u00f3n y derrames cerebrales<\/b>.<\/p>\n

Durante el sue\u00f1o, el cuerpo realiza tareas cruciales de reparaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n. En las primeras tres etapas del sue\u00f1o, el\u00a0sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/b>, que se encarga de regular el descanso y la digesti\u00f3n, toma el control. Esto reduce la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

En la \u00faltima etapa, conocida como la fase de\u00a0movimientos oculares r\u00e1pidos (REM)<\/b>, aumenta la actividad card\u00edaca y se producen movimientos oculares. Esta fase es crucial para funciones cognitivas como la creatividad, la memoria y el aprendizaje. Consumir\u00a0alcohol\u00a0<\/b>o\u00a0cafe\u00edna\u00a0<\/b>antes de dormir puede interrumpir estos ciclos esenciales.<\/p>\n

\"ExpertosExpertos advierten sobre los graves riesgos de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o prolongada (Imagen ilustrativa Infobae)<\/div>\n

La privaci\u00f3n del sue\u00f1o puede ser aguda o cr\u00f3nica. En el primer caso,\u00a0puede ocurrir en un d\u00eda o dos<\/b>; aunque puede parecer un per\u00edodo corto, 24 horas sin dormir pueden causar una mayor disfunci\u00f3n que estar ligeramente sobre el l\u00edmite permitido para conducir en cuanto a consumo de alcohol.<\/p>\n

En tanto, los s\u00edntomas de la privaci\u00f3n aguda del sue\u00f1o incluyen\u00a0ojos hinchados o c\u00edrculos oscuros bajo los ojos, irritabilidad, declive cognitivo, confusi\u00f3n mental y antojos de comida.<\/b>\u00a0A medida que se prolonga, se incrementan los cambios en el comportamiento y una mayor disminuci\u00f3n en las funciones cognitivas ocurren. El cuerpo, desesperado por dormir, puede experimentar\u00a0\u201cmicrosue\u00f1os\u201d<\/b>\u00a0(siestas involuntarias que duran alrededor de 30 segundos).<\/p>\n

\"Los<\/div>\n
Los trabajadores nocturnos son especialmente vulnerables a la falta cr\u00f3nica de sue\u00f1o (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/div>\n

Durante el tercer d\u00eda sin dormir, la persona puede sufrir\u00a0despersonalizaci\u00f3n<\/b>\u00a0y\u00a0alucinaciones<\/b>. Cuando se llega al cuarto d\u00eda de insomnio, todos los s\u00edntomas empeoran, derivando en una psicosis por privaci\u00f3n del sue\u00f1o, donde la capacidad para interpretar la realidad se ve gravemente comprometida.<\/p>\n

La recuperaci\u00f3n de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o var\u00eda de persona a persona y, aunque una buena noche de sue\u00f1o puede ser suficiente para algunos, otros pueden\u00a0necesitar d\u00edas o incluso semanas para recuperarse completamente.<\/b>\u00a0Estudios han mostrado que el sue\u00f1o de recuperaci\u00f3n frecuentemente no revierte los cambios metab\u00f3licos que pueden causar aumento de peso o una disminuci\u00f3n en la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

Trabajadores de turnos nocturnos<\/b>, un grupo particularmente vulnerable, pueden sufrir de privaci\u00f3n continua de sue\u00f1o. En este caso, t\u00edpicamente\u00a0duermen entre una y cuatro horas menos al d\u00eda<\/b>\u00a0en comparaci\u00f3n con las personas cuyos horarios laborales coinciden con las horas de luz diurna, lo que incrementa su\u00a0riesgo de muerte prematura.<\/b><\/p>\n

Uno de los casos m\u00e1s recientes en ganar notoriedad por su participaci\u00f3n en desaf\u00edos que atentan contra el buen descanso es el de\u00a0Norme<\/b>, un YouTuber y streamer australiano de 19 a\u00f1os que\u00a0transmiti\u00f3 en vivo su intento de romper el r\u00e9cord mundial de d\u00edas consecutivos sin dormir<\/a>. A las 250 horas sin sue\u00f1o, los espectadores comenzaron a preocuparse por la salud y el bienestar de Norme. Sin embargo, el joven prosigui\u00f3 hasta alcanzar las 264 horas y 24 minutos sin dormir.<\/p>\n

La preocupaci\u00f3n de los seguidores radic\u00f3 en los signos de alarma que present\u00f3 Norme: enrojecimiento en los ojos y ojeras para luego sumar problemas para hablar con coherencia y episodios de alucinaciones.<\/p>\n

Sus esfuerzos no pasaron desapercibidos, aunque Norme\u00a0fue vetado de Twitch y YouTube<\/b>\u00a0por sus acciones. Pese a que afirm\u00f3 haber roto el r\u00e9cord, su haza\u00f1a no super\u00f3 el registro de\u00a0Robert McDonald<\/b>, quien en 1986 se mantuvo despierto por 453 horas, casi 19 d\u00edas.<\/p>\n

(Con informaci\u00f3n de Infobae.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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