{"id":85244,"date":"2024-05-08T08:55:46","date_gmt":"2024-05-08T13:55:46","guid":{"rendered":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=85244"},"modified":"2024-05-08T08:55:46","modified_gmt":"2024-05-08T13:55:46","slug":"cual-es-el-mejor-consejo-para-cuando-nos-sentimos-solos-segun-un-experto-en-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thecitizenfortheworld.com\/?p=85244","title":{"rendered":"Cu\u00e1l es el mejor consejo para cuando nos sentimos solos, seg\u00fan un experto en salud mental"},"content":{"rendered":"

El investigador Sam Carr destaca la importancia de cambiar la percepci\u00f3n sobre esta emoci\u00f3n y empezar a considerarla una parte natural e inevitable de la vida humana. Por qu\u00e9 la clave radica en no ocultarla y hablar sobre ella<\/p>\n

El ser humano es un\u00a0animal social<\/b>\u00a0que no puede vivir sin una compa\u00f1\u00eda significativa. Muchas personas se sienten solas y este sentimiento ha aumentado cada vez m\u00e1s en el mundo, en especial luego de la\u00a0pandemia<\/b>.<\/p>\n

El doctor\u00a0Benno de Keijzer<\/b>, m\u00e9dico por la Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) y profesor de la Universidad Veracruzana de esa ciudad mencion\u00f3, en su\u00a0art\u00edculo\u00a0<\/a>publicado en dicha casa de altos estudios que, \u201chace tiempo que es un fen\u00f3meno social cuyo impacto negativo en los individuos ha aumentado.<\/p>\n

Ahora, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud la ha puesto en relieve, y est\u00e1 muy bien, para encararla. (…) La\u00a0soledad\u00a0<\/a>de la gente no se va a resolver con vacunas o medicamentos; requiere abordajes m\u00e1s complejos\u201d.<\/p>\n

En di\u00e1logo con\u00a0Infobae<\/b>, la licenciada\u00a0Cynthia Zaiatz,<\/b>\u00a0jefa del servicio de Salud Mental del Sanatorio Modelo de Caseros, (MN 60.105. MP 96.892), se\u00f1al\u00f3 en una\u00a0nota reciente<\/a>: \u201cEn el consultorio,\u00a0ocho de cada diez personas me hablan de\u00a0<\/b>soledad<\/b><\/a>. Dicen que la experimentan a\u00fan m\u00e1s por la noche, en especial quienes viven solos, y los que viven en familia, tambi\u00e9n la sufren junto a una sensaci\u00f3n de rutina, o sea que la soledad est\u00e1 afectando gravemente a la sociedad\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas hacen todo lo posible para evitar sentirse solas. Sin embargo, el investigador\u00a0Sam Carr propone otra estrategia.<\/b><\/p>\n

\"EntreEntre las graves consecuencias de la soledad se encuentran un mayor riesgo de enfermedades como accidentes cerebrovasculares, ansiedad, y depresi\u00f3n (Imagen ilustrativa Infobae)<\/em><\/div>\n

Este profesor de 46 a\u00f1os, psic\u00f3logo y cient\u00edfico social del Departamento de Educaci\u00f3n y del Centro para la Muerte y la Sociedad de la Universidad de Bath, ha estado estudiando la soledad durante los \u00faltimos seis a\u00f1os y entrevist\u00f3 a m\u00e1s de\u00a0100 personas<\/b>\u00a0sobre este sentimiento. Su investigaci\u00f3n m\u00e1s reciente, el\u00a0Proyecto Soledad<\/a>, signific\u00f3 hablar con\u00a080 adultos mayores<\/b>\u00a0de distintos pa\u00edses para comprender mejor lo que significa la\u00a0soledad\u00a0<\/b>para ellos.<\/p>\n

Las investigaciones de Carr est\u00e1n en l\u00ednea con el llamamiento del Cirujano General de Estados Unidos, doctor\u00a0Vivek Murthy<\/b>, quien el a\u00f1o pasado public\u00f3 un informe sobre el impacto de la soledad en las personas, desde\u00a0el estado de \u00e1nimo hasta la funci\u00f3n cognitiva y la salud f\u00edsica<\/a>.<\/p>\n

\u201cCreo que solo recientemente me he dado cuenta de que la soledad es una gran parte de todo el\u00a0sufrimiento humano<\/b>. Es una especie de denominador com\u00fan\u201d, dijo Carr, quien recientemente public\u00f3 un libro titulado \u201cToda la gente solitaria\u201d (\u201cAll the Lonely People\u201d), donde luego de horas de entrevistas, descubri\u00f3 que, si bien cada una de sus historias es absolutamente \u00fanica, todas nacen del mismo\u00a0deseo de conexi\u00f3n humana.<\/b><\/p>\n

Carr sostuvo recientemente que, si bien muchas personas ven la soledad como \u201cuna especie de\u00a0patolog\u00eda\u00a0<\/b>indeseable que debemos curar y deshacernos\u201d, \u00e9l la considera como todo lo contrario. \u201cDe hecho, la veo como una\u00a0parte inevitable de la vida<\/b>\u201d, afirm\u00f3, y a\u00f1adi\u00f3 que\u00a0\u201cestar vivo es estar solo\u201d<\/b>, por lo que considera que\u00a0la soledad es una emoci\u00f3n perfectamente natural que no puede ni debe evitarse.<\/b><\/p>\n

\"ElEl Proyecto Soledad, liderado por Carr, se enfoca en estudiar la soledad en personas mayores, revelando que el envejecimiento conlleva p\u00e9rdidas que pueden intensificar este sentimiento (Imagen Ilustrativa Infobae)<\/em><\/div>\n

\u201cEso significa que\u00a0la soledad aparecer\u00e1 y desaparecer\u00e1<\/b>, a menudo seg\u00fan su elecci\u00f3n, a lo largo de la vida humana, independientemente de nuestros esfuerzos por huir de ella, negarla o fingir que no es verdad\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n

\n

Sobre el Proyecto Soledad<\/h2>\n<\/div>\n

El estudio naci\u00f3 al advertir que \u201clos gobiernos y los proveedores de servicios han dedicado comparativamente\u00a0poca atenci\u00f3n a los aspectos psicosociales de la vida de las personas mayores\u00a0<\/b>y la vida interior de las\u00a0personas longevas<\/b>\u00a0se ignora casi por completo. (…) Por eso, el proyecto se centr\u00f3 en\u00a0estudiar las experiencias de soledad de las personas mayores<\/b>\u00a0desde una plataforma de evidencia emp\u00edrica objetiva\u201d.<\/p>\n

Se\u00f1al\u00f3 Carr en un art\u00edculo de The Conversation: \u201cDescubrimos que el envejecimiento trae consigo una serie de\u00a0p\u00e9rdidas\u00a0<\/b>inevitables que desaf\u00edan profundamente el sentido de conexi\u00f3n de las personas con el mundo que las rodea. La soledad a menudo puede simplificarse demasiado o reducirse a cu\u00e1ntos amigos tiene una persona o con qu\u00e9 frecuencia ve a sus seres queridos\u201d. Sin embargo, no es as\u00ed de sencillo, seg\u00fan vio en sus entrevistas con las personas mayores.<\/p>\n

\"HablarHablar sobre la soledad y reconocer esta emoci\u00f3n puede ser un m\u00e9todo efectivo para afrontarla (Imagen ilustrativa Infobae)<\/em><\/div>\n

En su investigaci\u00f3n, Carr descubri\u00f3 que el mejor recurso para lidiar con la soledad es\u00a0reconocerla y hablar sobre esta experiencia con los dem\u00e1s<\/b>. Compara a esta emoci\u00f3n con el dolor, que solo puede mejorar si \u201cse supera\u201d, dijo Carr. Y las relaciones son claves.<\/p>\n

Seg\u00fan\u00a0un estudio de 2022 publicado en el Journal of Personality and Social Psychology<\/a>, las personas subestiman cu\u00e1nto quieren sus amigos saber de ellos y esto es fundamental para afrontar la soledad de otra manera.<\/p>\n

\u201cNuestras relaciones son una\u00a0fuente de curaci\u00f3n y bienestar<\/b>\u00a0oculta a simple vista. Ellos pueden ayudarnos a vivir una vida m\u00e1s saludable, m\u00e1s plena y m\u00e1s productiva\u201d, destac\u00f3 Carr.<\/p>\n

Y a\u00f1adi\u00f3 que hablar de soledad puede ser \u201cun impulsor cr\u00edtico para la empat\u00eda\u201d. \u201cNos brinda el potencial de tener\u00a0compasi\u00f3n\u00a0<\/b>unos por otros, de aceptar la vulnerabilidad de los dem\u00e1s\u201d, concluy\u00f3 el investigador.<\/p>\n

\"SeSe puede afrontar la soledad mediante la promoci\u00f3n de actividades grupales y reduciendo el uso excesivo de celulares y redes sociales para fomentar interacciones cara a cara (Getty Images)<\/em><\/div>\n

En coincidencia, la licenciada Zaiatz indic\u00f3 que es importante hacer\u00a0cualquier tipo de actividad en conjunto<\/b>, \u201cno solitaria, para poder generar grupos y hablar con un otro\u201d.<\/p>\n

La experta afirm\u00f3 que para combatir la soledad tambi\u00e9n hay que\u00a0combatir la adicci\u00f3n al celular y a las redes<\/b>: \u201cYo lo que trato de fomentar es el\u00a0cara a cara<\/b>, el dejar el celular cuando estamos con amigos o familia, no estar conectados todo el tiempo a las redes sociales\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es\u00a0planificar hacer amistades nuevas.<\/b>\u00a0Emma Nadler, psicoterapeuta, propone tener un amigo nuevo al a\u00f1o para contrarrestar la soledad. \u201cEsto podr\u00eda llevar a tener tres amigos en tres a\u00f1os y un pu\u00f1ado de amigos en cinco\u201d, afirm\u00f3 en\u00a0una nota\u00a0<\/a>reciente e\u00a0Infobae.<\/b><\/p>\n

\n
(Con informaci\u00f3n de Infobae)<\/em><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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