La alta esperanza de vida de estos habitantes se atribuyen a varios factores como\u00a0la dieta, la vida social y la gen\u00e9tica<\/b>, seg\u00fan ha apuntado a\u00a0National Geographic<\/i>\u00a0Craig Willcox, profesor de salud p\u00fablica y gerontolog\u00eda en la Universidad Internacional de Okinawa, que estudia la salud, psicolog\u00eda e integraci\u00f3n social y econ\u00f3mica de las personas ancianas. \u201cAproximadamente\u00a0dos tercios de la longevidad est\u00e1n relacionados con la dieta y el estilo de vida<\/b>, el resto es gen\u00e9tica\u201d, asegura Willcox.<\/p>\nLa comida es medicina<\/h2>\n
Los habitantes de la isla siguen\u00a0una alimentaci\u00f3n espec\u00edfica con alimentos conocidos por su gran valor nutricional<\/b>\u00a0como el pescado, que se come al menos tres veces por semana. Adem\u00e1s, incluyen como m\u00ednimo cinco porciones de fruta y verduras al d\u00eda, as\u00ed como patatas dulces, mel\u00f3n y algas marinas, alimentos que, seg\u00fan Willcox, reducen la inflamaci\u00f3n en el cuerpo y tienen efectos antiedad.<\/p>\n
Al contrario del resto de la poblaci\u00f3n japonesa, los habitantes de Okinawa\u00a0consumen muy poco arroz<\/b>\u00a0y optan m\u00e1s por los vegetales o alimentos hechos a base de soja. Sin embargo, la dieta Okinawa ha ido cambiando a lo largo de los a\u00f1os y la versi\u00f3n m\u00e1s \u201cmoderna\u201d sigue siendo baja en calor\u00edas y con un alto contenido de carbohidratos, pero incluye m\u00e1s prote\u00edna y grasas.<\/p>\n
Los alimentos que evitan los habitantes de la isla son, sobre todo,\u00a0productos de animales<\/b>\u00a0como los l\u00e1cteos, los huevos y la carne de vacuno y de aves, as\u00ed como la comida ultraprocesada.<\/p>\n A la hora de comer, los ciudadanos de Okinawa\u00a0usan el m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n consciente<\/b>, una t\u00e9cnica que consiste en poner el 100% de la atenci\u00f3n en los pensamientos, las emociones, sensaciones y conductas que tienen lugar antes, durante y despu\u00e9s de comer.<\/p>\n Los ciudadanos de la isla tambi\u00e9n incorporan la actividad f\u00edsica en la vida cotidiana y la vida local se adapta al ritmo de los mayores. Adem\u00e1s, el clima en la isla se caracteriza por ser subtropical con inviernos suaves y los habitantes\u00a0tienen una actitud relajada frente a la puntualidad<\/b>, lo cual ayuda a evitar el estr\u00e9s.<\/p>\nUn clima favorable y un estilo de vida m\u00e1s relajado<\/h2>\n
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Un grupo de ciudadanos japoneses contempla la floraci\u00f3n de los cerezos en un parque de Tokio (EFE)<\/em><\/div>\n