El agua<\/b>, ese l\u00edquido transparente y esencial, es la fuente de vida, el nutriente que impulsa cada funci\u00f3n celular y el medio que permite que nuestro cuerpo funcione de manera \u00f3ptima.<\/p>\n
Desde tiempos ancestrales, el agua ha sido considerada como un\u00a0elemento vital.\u00a0<\/b>Nuestros antepasados se asentaban cerca de fuentes de agua, entendiendo su importancia para la supervivencia. Hoy, aunque tenemos acceso f\u00e1cil al agua, a menudo olvidamos su valor intr\u00ednseco.<\/p>\n Nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto en su mayor\u00eda por agua<\/b>. Es el principal componente del plasma sangu\u00edneo, que a su vez transporta nutrientes, ox\u00edgeno y desechos a trav\u00e9s de nuestro sistema. El agua tambi\u00e9n regula nuestra temperatura interna, lubrica las articulaciones y es esencial para la digesti\u00f3n.<\/p>\n A medida que envejecemos,\u00a0la importancia del agua en nuestra salud se vuelve a\u00fan m\u00e1s evidente.<\/b>\u00a0La hidrataci\u00f3n adecuada puede ser la clave para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas, mejorar la salud de la piel y mantener la agudeza mental.<\/p>\n Adem\u00e1s, el agua juega un papel crucial en la prevenci\u00f3n de enfermedades relacionadas con la edad, como los c\u00e1lculos renales y las infecciones del tracto urinario.<\/p>\n A pesar de la abundante informaci\u00f3n sobre los beneficios del agua, muchas personas a\u00fan luchan por consumir suficiente cada d\u00eda. Ya sea por la falta de acceso, la preferencia por otras bebidas o simplemente el olvido, la deshidrataci\u00f3n sigue siendo un problema com\u00fan.<\/p>\n El m\u00e9dico\u00a0Guillermo Rosa Diez,\u00a0<\/b>presidente de la Sociedad Argentina de Nefrolog\u00eda y jefe del Servicio de Nefrolog\u00eda del\u00a0Hospital Italiano\u00a0<\/b>de Buenos Aires,\u00a0hab\u00eda dicho en di\u00e1logo con\u00a0Infobae<\/b>,<\/a>\u00a0que la hidrataci\u00f3n con agua potable deber\u00eda ser adecuada para cada persona. \u201cLa sed var\u00eda seg\u00fan las edades, el sexo, el peso y las actividades f\u00edsicas que se realizan\u201d, dijo.<\/p>\n El especialista mencion\u00f3\u00a0<\/b>\u201cla regla de los ocho vasos\u201d como una\u00a0recomendaci\u00f3n general\u00a0<\/b>para subrayar la relevancia de la hidrataci\u00f3n. Rosa Diez destac\u00f3 la necesidad de\u00a0\u201cprestar atenci\u00f3n a la sed\u201d,<\/b>\u00a0pero sin caer en un consumo exagerado. Adem\u00e1s, enfatiz\u00f3 que una dieta saludable debe incorporar\u00a0frutas y verduras,\u00a0<\/b>que tambi\u00e9n aportan agua. Asimismo, se\u00f1al\u00f3 que los atletas de \u00e9lite deben ingerir aguas con sales minerales.<\/p>\n Rosa D\u00edez destac\u00f3 que las personas con\u00a0c\u00e1lculos renales<\/b>\u00a0deber\u00edan consumir m\u00e1s de ocho vasos de agua para evitar la formaci\u00f3n de nuevos c\u00e1lculos, subrayando que la cantidad adecuada var\u00eda seg\u00fan el individuo. Kelly Anne Hyndman, de la\u00a0Universidad de Alabama<\/b>\u00a0en Birmingham, resalt\u00f3 la importancia de la hidrataci\u00f3n, pero desminti\u00f3 la idea de que beber m\u00e1s agua autom\u00e1ticamente conduce a una mejor salud.<\/p>\n Joel Topf, nefr\u00f3logo de la\u00a0Universidad de Oakland,<\/b>\u00a0se\u00f1al\u00f3 que el verdadero indicador de hidrataci\u00f3n es el equilibrio entre electrolitos, como el sodio, y el agua en nuestro organismo.<\/p>\n Tamara Hew-Butler, de la\u00a0Universidad Estatal de Wayne,<\/b>\u00a0mencion\u00f3 que factores como el\u00a0tama\u00f1o corporal,<\/b>\u00a0el\u00a0clima\u00a0<\/b>y la intensidad de la\u00a0actividad f\u00edsica<\/b>\u00a0influyen en la cantidad de agua que se debe consumir. Sugiri\u00f3 que, durante las consultas m\u00e9dicas, los pacientes deber\u00edan preguntar cu\u00e1l es la cantidad ideal para ellos.<\/p>\n Sin embargo, existen numerosas estrategias y consejos que pueden ayudar a las personas a aumentar su consumo de agua. Desde\u00a0\u201ccomer\u201d agua\u00a0<\/b>a trav\u00e9s de frutas y verduras ricas en agua, hasta establecer recordatorios y llevar siempre una\u00a0botella reutilizable,\u00a0<\/b>hay muchas formas de garantizar una hidrataci\u00f3n adecuada.<\/p>\n El reconocido m\u00e9dico argentino, especialista en obesidad, educador para la salud, escritor y conferencista, Alberto Cormillot, sostuvo que\u00a0\u201chay que tomar alrededor de\u00a0<\/b>10 o 12 vasos en invierno y un poco m\u00e1s en verano<\/b>. En realidad\u00a0no hay una medida\u00a0<\/b><\/a>que establezca cu\u00e1nto se debe consumir, pero tradicionalmente se indica un litro y medio o dos en invierno y entre dos y medio y tres en verano\u201d.<\/p>\n Los beneficios parecen derivarse de los minerales que contienen este tipo de aguas gasificadas. Las aguas carbonatadas podr\u00edan ofrecer ventajas con ciertas consideraciones.<\/p>\n Se sugiere que el agua con gas mejora\u00a0la degluci\u00f3n<\/a>\u00a0y alivia malestares estomacales, pudiendo tambi\u00e9n ayudar en la reducci\u00f3n de peso. Sin embargo, algunos estudios indican que podr\u00eda aumentar el apetito y causar molestias g\u00e1stricas.<\/p>\n Un estudio<\/a>\u00a0de 2022 sugiri\u00f3 que el agua con gas\u00a0previene la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales\u00a0<\/b>debido a su contenido de bicarbonato. Sin embargo, tambi\u00e9n se ha se\u00f1alado que podr\u00eda aumentar el riesgo de incontinencia en mujeres mayores de 40 a\u00f1os.<\/p>\n Hidratarse adecuadamente es esencial para la\u00a0salud metab\u00f3lica y cardiovascular<\/b>, seg\u00fan\u00a0otro estudio<\/a>. Las aguas ricas en minerales, incluidas las carbonatadas, pueden ser beneficiosas para regular la presi\u00f3n arterial. Aunque otros estudios sugieren beneficios cardiometab\u00f3licos, no se observan cambios significativos en ciertos indicadores como los triglic\u00e9ridos.<\/p>\n Varios estudios<\/a>\u00a0sugieren<\/a>\u00a0que consumir un litro de agua con gas diariamente podr\u00eda disminuir indicadores cardiometab\u00f3licos como el colesterol y la glucosa. No obstante, no se han notado alteraciones en los niveles de triglic\u00e9ridos, peso o \u00edndice de masa corporal. Consumir agua con gas no parece afectar la salud \u00f3sea en mujeres posmenop\u00e1usicas. Sin embargo, podr\u00eda afectar la salud dental en j\u00f3venes, aunque su potencial erosivo es mucho menor que el de los refrescos.<\/p>\n (Con informaci\u00f3n de Infobae<\/em>)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En la Semana Mundial del Agua, qu\u00e9 cantidad hace falta consumir por d\u00eda y por qu\u00e9 este dato puede variar. Por qu\u00e9 es un h\u00e1bito clave para alcanzar la longevidad y permanecer saludable Desde los tiempos de Hip\u00f3crates, se conocen las propiedades beneficiosas de ciertas aguas. Sin embargo, solo en el siglo XX se establecieron […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":83003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"El](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/_MjTozqKjqHXeyCBVXP2DYGVB_4=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/PBWUAYYUZJCKZDSOU6WLPSGRYI.jpg\")
El consumo recomendado de agua es 2,5 litros al d\u00eda para los hombres y 2 para las mujeres (iStock)<\/em><\/div>\nEl papel del agua en la salud a lo largo de los a\u00f1os<\/h2>\n
Desaf\u00edos de la hidrataci\u00f3n<\/h2>\n
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Con el paso de los a\u00f1os, la hidrataci\u00f3n adecuada se vuelve esencial, previniendo enfermedades cr\u00f3nicas y manteniendo la salud de la piel y mente<\/em><\/div>\nLa regla de los 8 vasos de agua: \u00bfmito o realidad?<\/h2>\n
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Las aguas carbonatadas, ricas en minerales, ofrecen potenciales beneficios, desde mejorar la degluci\u00f3n hasta prevenir c\u00e1lculos renales (Getty)<\/em><\/div>\n![\"El](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/chHwj_L_NhrPg8ZXoIuYkqo0cJ0=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/LCMNE3JKBRDQXIDP64UYQ6L3IA.png\")
El agua, m\u00e1s que un simple componente diet\u00e9tico, es el nutriente que impulsa cada funci\u00f3n celular, esencia de nuestra existencia (Getty)<\/em><\/div>\n\u00bfEl agua con gas tiene m\u00e1s beneficios?<\/h2>\n
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Tomar agua es un h\u00e1bito clave para alcanzar la longevidad y permanecer saludable (Gettyimages)<\/em><\/div>\n7 beneficios que obtiene el cuerpo al beber agua:<\/h2>\n
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El agua con lim\u00f3n es una opci\u00f3n muy buena para quienes no les gusta tomar agua sola<\/em><\/div>\n\n